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陪伴海豚
心理作者/优质答主
看了你的叙述，我深表同情。你的诉求是如何开解自己，但是我感觉你的真正诉求是如何解决这个问题。
你需要解决的问题主要分为两大方面:
一、怎样去处理那些职场霸凌你的人。
二、如何改变自己，去迎接更好的职场新生活。
🦁职场霸凌见招拆招
🌱一、分工不均。
在职场上，很多时候都是一些人为因素造成分工不均的情况出现。导致被分得工作量大的人失去心理平衡。这也是一切矛盾的根源。
解决这一矛盾的首要方法从两方面入手。
☘面对领导
要提出合理要求。一是要求平等对待，大家的工作量都是怎么安排的，我要和大家保持一致。二是按劳分配。谁干的工作量多，拿的工资也要多，工作量应与工资相匹配。
☘面对同事
大家都是平级的关系。要从个人的利益出发。让大家深深地明白。领导公平公正的重要性。你要让大家明白自己的工作量与自己所获得的报酬是成正比的。这样你周边的人才能知道，如果你遭到了不公平的对待，很有可能同样的情况也会落到他们身上。同时，你要找到那些和你存在相同情况的人，和他们诉说自己遇到的困难。因为这些深有同感的人会与你产生共情。因此你就能和他们站在同一战线。一旦形成这样的氛围，你就会有很多的盟友。从而摆脱孤军奋战的局面。
🌱二、百般挑剔，宽以待己，严于律人。
在职场里就是有这么一种人，无论别人对他多好，对他多宽容，也总是不领情，反而对别人百般挑剔。总希望能够从别人的工作中找出漏洞。还显得自己有多么的完美。
面对这种人，两种处理方法。先礼后兵的做法是把他叫到一个没有人的地方，你们私下交谈，你告诉对方，对方的工作中有哪些瑕疵，让他明白你完全可以把这些瑕疵像他对你挑剔一样，展示在众人面前做到以牙还牙，但你没有这样做。目的是希望与对方形成友好的关系。不希望与对方树敌。你们私下达成和解，让对方再发现你有问题的时候，尽量私下跟你沟通。然后你向他表态，如果你的这些小瑕疵会造成对他工作上的不便，你会及时改正。
如果先礼后兵的方案行不通，就要以牙还牙，决不手软。对方怎样对你，你就要以怎样的方式去回报对方，让别人觉得你不是好欺负的，这样日后也没有别人会敢欺负你。不要因为不好意思，拉不下脸，而成为弱势群体。你要明白，战争已拉开，不进则退，不是他死，就是你亡。所以快、准、狠是取得一场“战争”胜利的要诀。快，就是快速的发现对方的问题;准，就是一击即中，击中这个问题要点;狠，就是狠下心来与对方对抗到底。
🌱拆穿阴谋陷害
如果发现自己被别人陷害了，一定要及时收集证据，因为很多证据是有时效性的。然后再去拿着证据找领导理论。如果领导不能主持公道，你也有离职的打算。便可以将这些证据公布在公众面前。主要目的还是让别人知道你不是一个好欺负的人。
这样有两种结果。一种就是你被迫离职。因为某些人可能会觉得你的这种作为影响到了他们的利益。而刚好这些人又是公司的领导，或资历比较深的员工，所以他们会想方设法叫你出局。另一种结果就是大家发现了你是受陷害的。群起而攻之，伸张正义。所以你在走这一步之前，一定要想好自己能否承担所有的后果，因为你的这个做法是有风险的。但是总比自己忍气吞声强，因为毕竟你忍气吞声也还是被迫离职了。
🦁改变自己，适应职场。
你分析一下你上一段职场中导致你失败的元素都有哪些？进行归纳总结后，把自己的问题进行罗列。然后针对每一个问题去想解决方案。在日后步入职场的过程中，要注意雷同问题再次出现。如果出现了，你也会从上一段总结的经验中快速的寻找到解决的办法，这便是职场经验带来的优势。
🌱一、与平级同事相处的方式
互利共赢是同事间相处的核心准则。只有将利益捆绑在一起，才能一条心。你要时刻让对方明白，你和他是站在一条战线上的。尽量去避免对立面的形成。在日常生活中还可以同时分享一些美食。经常去购物、唱歌，在生活中拉近彼此之间的感情。有助于你们更好的去配合工作。
🌱二、与领导相处的方式
你要让领导明确你的优势。你能给带他带来的效益有哪些。这样才能让他精准的给你划分岗位。以及得到重用。
在工作中有不满想法的时候可以找领导好好谈，不要当众顶撞领导。要维护领导的面子。如果你是一个工作能力很强的人。领导会看重你一些，因为你能给他带来业绩和政绩。但前提是你要让他明白，你对他的认可，你愿意在他手下共事。如果他对你认可的话，你要用实实在在的工作成果回报他。
🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁
其实在职场中，说复杂很复杂，说简单很简单。
复杂的在于，总是有些人喜欢把水搅混。勾心斗角，因为他们自己没有本事。只能通过搞人际关系来获得一些存在感。而且他们善于嫉妒别人。因为他们单靠自己的提升是无法取得成绩的，只有把别人拉下水，才能显示自己的优秀。这便是职场的复杂一面。因为有人的地方就有江湖，有江湖就有是是非非，这是不可避免的。
至于职场简单的一面就是，大家都是为了去赚钱的。所以一定要把握互利共赢的原则。用一句广告语说就是，大家好才是真的好。互相配合能让彼此发展的更好，能让彼此赚到更多的钱。又何乐而不为呢？相信每个人，不管人品好坏，都不会排斥互利共赢这四个字。
最后，通过希望你阅读以上文字对自己这一段失败的职场经历进行有效的总结，归纳经验。为未来的职场生活打下良好的基础。
人生总有无限可能，战场上都没有永胜的将军，何况是职场上的一次挫败，要知道一次失败并不代表什么。祝你在未来的职场能发挥出自己的能力，能遇到和你并肩作战的伙伴。
祝你事业蒸蒸日上！
你需要解决的问题主要分为两大方面:
一、怎样去处理那些职场霸凌你的人。
二、如何改变自己，去迎接更好的职场新生活。
🦁职场霸凌见招拆招
🌱一、分工不均。
在职场上，很多时候都是一些人为因素造成分工不均的情况出现。导致被分得工作量大的人失去心理平衡。这也是一切矛盾的根源。
解决这一矛盾的首要方法从两方面入手。
☘面对领导
要提出合理要求。一是要求平等对待，大家的工作量都是怎么安排的，我要和大家保持一致。二是按劳分配。谁干的工作量多，拿的工资也要多，工作量应与工资相匹配。
☘面对同事
大家都是平级的关系。要从个人的利益出发。让大家深深地明白。领导公平公正的重要性。你要让大家明白自己的工作量与自己所获得的报酬是成正比的。这样你周边的人才能知道，如果你遭到了不公平的对待，很有可能同样的情况也会落到他们身上。同时，你要找到那些和你存在相同情况的人，和他们诉说自己遇到的困难。因为这些深有同感的人会与你产生共情。因此你就能和他们站在同一战线。一旦形成这样的氛围，你就会有很多的盟友。从而摆脱孤军奋战的局面。
🌱二、百般挑剔，宽以待己，严于律人。
在职场里就是有这么一种人，无论别人对他多好，对他多宽容，也总是不领情，反而对别人百般挑剔。总希望能够从别人的工作中找出漏洞。还显得自己有多么的完美。
面对这种人，两种处理方法。先礼后兵的做法是把他叫到一个没有人的地方，你们私下交谈，你告诉对方，对方的工作中有哪些瑕疵，让他明白你完全可以把这些瑕疵像他对你挑剔一样，展示在众人面前做到以牙还牙，但你没有这样做。目的是希望与对方形成友好的关系。不希望与对方树敌。你们私下达成和解，让对方再发现你有问题的时候，尽量私下跟你沟通。然后你向他表态，如果你的这些小瑕疵会造成对他工作上的不便，你会及时改正。
如果先礼后兵的方案行不通，就要以牙还牙，决不手软。对方怎样对你，你就要以怎样的方式去回报对方，让别人觉得你不是好欺负的，这样日后也没有别人会敢欺负你。不要因为不好意思，拉不下脸，而成为弱势群体。你要明白，战争已拉开，不进则退，不是他死，就是你亡。所以快、准、狠是取得一场“战争”胜利的要诀。快，就是快速的发现对方的问题;准，就是一击即中，击中这个问题要点;狠，就是狠下心来与对方对抗到底。
🌱拆穿阴谋陷害
如果发现自己被别人陷害了，一定要及时收集证据，因为很多证据是有时效性的。然后再去拿着证据找领导理论。如果领导不能主持公道，你也有离职的打算。便可以将这些证据公布在公众面前。主要目的还是让别人知道你不是一个好欺负的人。
这样有两种结果。一种就是你被迫离职。因为某些人可能会觉得你的这种作为影响到了他们的利益。而刚好这些人又是公司的领导，或资历比较深的员工，所以他们会想方设法叫你出局。另一种结果就是大家发现了你是受陷害的。群起而攻之，伸张正义。所以你在走这一步之前，一定要想好自己能否承担所有的后果，因为你的这个做法是有风险的。但是总比自己忍气吞声强，因为毕竟你忍气吞声也还是被迫离职了。
🦁改变自己，适应职场。
你分析一下你上一段职场中导致你失败的元素都有哪些？进行归纳总结后，把自己的问题进行罗列。然后针对每一个问题去想解决方案。在日后步入职场的过程中，要注意雷同问题再次出现。如果出现了，你也会从上一段总结的经验中快速的寻找到解决的办法，这便是职场经验带来的优势。
🌱一、与平级同事相处的方式
互利共赢是同事间相处的核心准则。只有将利益捆绑在一起，才能一条心。你要时刻让对方明白，你和他是站在一条战线上的。尽量去避免对立面的形成。在日常生活中还可以同时分享一些美食。经常去购物、唱歌，在生活中拉近彼此之间的感情。有助于你们更好的去配合工作。
🌱二、与领导相处的方式
你要让领导明确你的优势。你能给带他带来的效益有哪些。这样才能让他精准的给你划分岗位。以及得到重用。
在工作中有不满想法的时候可以找领导好好谈，不要当众顶撞领导。要维护领导的面子。如果你是一个工作能力很强的人。领导会看重你一些，因为你能给他带来业绩和政绩。但前提是你要让他明白，你对他的认可，你愿意在他手下共事。如果他对你认可的话，你要用实实在在的工作成果回报他。
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其实在职场中，说复杂很复杂，说简单很简单。
复杂的在于，总是有些人喜欢把水搅混。勾心斗角，因为他们自己没有本事。只能通过搞人际关系来获得一些存在感。而且他们善于嫉妒别人。因为他们单靠自己的提升是无法取得成绩的，只有把别人拉下水，才能显示自己的优秀。这便是职场的复杂一面。因为有人的地方就有江湖，有江湖就有是是非非，这是不可避免的。
至于职场简单的一面就是，大家都是为了去赚钱的。所以一定要把握互利共赢的原则。用一句广告语说就是，大家好才是真的好。互相配合能让彼此发展的更好，能让彼此赚到更多的钱。又何乐而不为呢？相信每个人，不管人品好坏，都不会排斥互利共赢这四个字。
最后，通过希望你阅读以上文字对自己这一段失败的职场经历进行有效的总结，归纳经验。为未来的职场生活打下良好的基础。
人生总有无限可能，战场上都没有永胜的将军，何况是职场上的一次挫败，要知道一次失败并不代表什么。祝你在未来的职场能发挥出自己的能力，能遇到和你并肩作战的伙伴。
祝你事业蒸蒸日上！
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