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有同感

感觉自己是个废物,父母对我越好我压力越大?

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林春丽

国家二级咨询师

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有用8
05-25回答了:

留言不长却承载着题主深深的痛苦。面对来自父母的关心,无法应对失眠、情绪崩溃、不停哭泣的状态。

这样的生活无论是谁,如果正在经历着,都会感到无力和无助吧。以下的分享送给你,希望可以在一定程度上支持你走出当下的困境:

 

一、回顾自己这样失眠、崩溃、落泪的情况持续了多长时间

如果这样的情况持续了两周及以上,那么这种情况很可能不是单一的心理困扰,还涉及到神经生物学因素的影响,还请题主尽快去三甲医院的精神科/心理科或精神专科医院就诊确认情况。

 

二、意识到低落的情绪很可能与“自责自罪”的想法及“不配得感”有紧密联系

买房成为最近的刺激性事件影响到了题主的状态,并且生发出各种各样令自己更加崩溃的想法,例如:

感觉自己很没用如果生的不是我这个废物他们绝对会过得更好
但是我知道我不能死,死了就是对不起他们,他们会难过会给他们添麻烦所以不敢死

 

这些一方面认为自己一无是处想要去死,另外一方面自己生命的去留都不由自己而害怕他们难过添麻烦的顾虑在相互拉扯。而底下更深层次的“怎么做都是错,怎么做都是无用,我自己的事情都不在我掌控中”的无力在不断蔓延和滋长。

 

一个中性甚至对不少人来说是会令其感到开心愉悦的事件让题主倍感压力和无助的原因并非事件本身,而是事件触发的想法以及过往生活经历中滋养这个想法的生活环境这一切变成无尽灾难的开始。

 

这并非是说题主是有问题的,而是题主的想法在一系列的发酵以后将题主“带入沟中”,引发痛苦。

 

这些想法的产生有着错综复杂的因素影响着:比如可能每一次父母的给予关心都若隐若现地透露着“我们对你有多好哦”“我们为你付出了多少”的表达;又可能在成长的过程中自己的大事小事都是由父母帮助扫除障碍,即使想要尝试都会被“以爱之名”的做法而无法自己独立迈出第一步;还可能是生活中满眼的“失败”,让自己很难相信我可以有所成......

 

“冰冻三尺非一日之寒”,日积月累以后这些想法变成了看似无法攻破的“事实”。意识到这些错综复杂的影响因素,或许可以帮助题主在一定程度上和崩溃的情绪、自我责怪的想法保持一定距离,从而重新获得一些力量。

 

三、寻找专业心理服务,了解到又或许是家庭的互动模式影响了我们对自己的判断

题主独自承受对于自我的否认与怀疑,一个人默默承受,在崩溃中苦苦支撑。这本身就是一种需要力量才能做到的事情,而这样的辛苦在某种意义上也在担负着这个家庭里没有言说的苦痛。

从留言来看隐约可以感受到题主已经成年。成人和父母之间存在着一个很重要的议题叫做分离个体化的议题。通俗的说,就是和原生家庭保持距离,实现离家和个人人格独立的过程。而留言的描述可以感受到题主和原生家庭关系的紧密。

这样现象背后是整个家庭乃至整个家族的互动模式出现了偏差,却以题主一个人的“症状”作为表现。

这种情况,如果紧紧靠你个人的力量比较无力,也容易因为身处其中而被卷入变得无效。因此最好能够咨询专业的心理服务工作者,最好是有家庭治疗受训背景的咨询师来帮助你从一个家庭系统的角度来陪伴你所在的家庭重新回到良性且健康的互动模式中。

分离是为了更好地在一起。

 

以上,我是不探究人性,只关爱人心的林心理师,祝福你。


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