抑郁不被父母理解，想孤独终老又怕难以忍受？

你好，

    楼主：

     我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，很理解楼主你那种需要理解而又不被理解的心情。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己，从而调整自己，遇到更好的自己。

    接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待

1、放下对父母的期待

          从帖子中有观察到楼主很难受，觉得已经抑郁了，但是不被父母理解。嗯，这种不被理解的感觉肯定很难受，而且似乎身边也没有其他人理解自己了。隔着屏幕给你一个抱抱。不过壹心理上还有很多人都能理解你的哦！所以，你并不是一个人呢？

那么接下来我们可以一起去看看，可以做些什么会让自己变得好受一些。对于抑郁情绪很多人都不理解，也有很多抑郁的人的父母也不理解他们。那么为什么父母不理解呢？往往是因为他们没有这方面的知识和认知。他们生活的那个年代和所受的教育没有这方面的。

所以，有时候我们可能要学会放下对父母的期待，放下他们理解我们的期待。仅管他们的支持可能很重要，但当他们做不到的时候，我们对他们的期待可能都会变成失望，那么我们的情绪可能会更加的糟糕了。但是放下期待也就没有了失望。但是也别忘了我们可以自己理解自己哦！因为最懂我们的是我们自己。

2、尝试课题分离

        在帖子中有观察到楼主因为为家庭矛盾离家出走，回家后妈妈让我给爸爸提建议，我当时状态不太好，絮絮叨叨说了很多，我父亲没有听完就回房间了，还指着我说你就是一个神经病。我觉得没有办法原谅父母，我也没办法从妈妈作为切入点再沟通再维系这段关系，我的心降至冰点，因为这个原因我不想结婚不想生孩子，怕教育不好伤害到自己的孩子，怕带她来到这个世界只感受到了痛苦，多糟糕啊，想孤独终老。

看完这些很理解楼主你的想法和感受。当时楼主你也很委屈是吗？那么这里我们可以一起看看，以后面对这些我们可以去做些什么？这里提到的课题分离是什么意思。从心理学的角度上来说，一个健康关系的家庭关系模式爸爸、妈妈 、孩子分别是在等边三角形的三个角上

也就是在说，爸爸和妈妈和孩子的关系是一个平衡的状态，因为是等边三角形嘛。而楼主提到了因为家庭矛盾妈妈要你给爸爸一些建议。那么这个时候家庭关系里的平衡好像就被打破了，有一点选队站的意思了。所以当这个时候给爸爸建议的时候，那么从某些角度来说，就是说爸爸做错了

可是如果爸爸他认为自己没错呢？那么自然就会有很多矛盾了。所以在这里我们要明白健康的家庭关系，夫妻关系是第一位的，亲子关系是第二位的。也就是说爸爸妈妈关系是他们自己的问题，如果他们之间存在的问题能解决的话这么多年早就解决了。

不是我们几句话就能解决的。所以，这并不是我们的问题。所以课题分离是什么意思呢？就是认识到什么 是自己的问题，什么是别人的问题。我们管好自己这才是最重要的。父母的关系不好也仅仅是他们没有能力经营好自己的关系。并不代表所有的亲密关系是这样。

虽然，父母的关系对我们的情感模式会有很大的影响 ，但这些影响是可以改变的，也是可以走出来的。

3、一个抑郁症患者的自救指南

    这是一个的抑郁症患者的自救方法。她得了抑郁症之后直接睡了很多天，就是那种除了床之外其他的地都是远方的那种。然后有一天她的脑海里有一个声音告诉自己，不能这样下去了。于是她计划明天去跑5公里。可是第二天刚走出门几步，她就退回来了。

因为她觉得自己的能量就用完了。于是她决定不为难自己。不跟自己较劲，去做自己目前能做到的事情。她那一天给一个朋友发了信息，还整理了书桌。晚上她回想这一天，她开始记笔记，记录今天做过的事情。于是她写道，今天给一个朋友发了信息，整理了书桌发现了有意思的笔记。

当她记录完这些后，就感觉到了成就感。于是她每天都会记录生活当中的这些小的改变和生活当中有意思的事情。就这样她不断的积累那处成就感，几个月后她的心情就发生了很大的变化。后来就慢慢地好起来了。所以楼主你可以尝试去记录每天的小确幸的事件。

让这些事件滋养你。每天可以去做自己可以做到的事情，慢慢地我们就会好起来了。

最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。如果有疑问，也可以点击找教练，我们进行一对一的沟通，陪伴你一起去面对自己。