仙仙人
Lv3
小海星
Hi，亲爱的 抱抱你，看完你留言感觉，确实太不容易，感受到满屏的委屈和无奈。
和父母的相处功课，确实是我们这一生里，最为难的一课，但幸好你愿意打开心扉和我们一起交流。
我是咨询师，仙仙人，希望接下来我的分享，能帮到你一些。
你满了18岁，很多事情已经有了自己的看法，很替你开心。
在不同的年华，我们需要解决的问题是不同的，您说，想好好和母亲相处，在这个过程我们来看看
究竟其中有什么正在困住了您和妈妈之间的关系，好吗？
首先，看到您说{ 但现在我感觉她就像个娇养大的孩子，情商低到令我震惊 }。
{ 大概意思就是我如果我是因为她，她就和我爸离婚，甚至去死都可以。 }
—— 透过这里，母亲的一些言行，其实是有蛮深的一些恐惧和压力的。
对方对于重视你，但表达上的语言，让您深深对这位母亲的‘成熟度’产生了一些怀疑。
的确，我们对于父母内心的小孩，总是有一种类似‘恨铁不成钢’的感受。
【应对】对于这个情况，我们可以做的部分，或者可以这样尝试~
可以用最真诚、温和的表达自己的感受，不用‘宣泄’和‘抱怨’的成分，让彼此的沟通气氛，可以有个良好的基础。
对于母亲的言语，最好需要有一个第三方的角色进行协调。
而润滑的作用，是帮助大家可以进行深刻的换位，同时当我们在深度沟通的时候，也是一种有效的情绪释放，这里建议可以和母亲来一次深度的——家庭系统治疗。
对于自我情绪的调节，可以找到专业的人士为您进行一次深入的了解， 尤其是我们过去沉淀在记忆（或者潜意识）中，影响我们当下的行为和生活，修复和疗愈是最好的一个方法。
其次，从开始您所说的 {刚成年，有点抑郁}。
—— 从情绪入手解决的问题，往往找到的原因都是不仅仅是情绪那么简单。
比如： 还有我们对原生家庭的理解，对父母关系，对亲子关系的情感理解，都是很重要的。
在文中，您一直没有提及到的部分是您的父亲，不知道父亲和母亲之间的关系，对于亲子关系上，存在着一些不好的影响呢？
有时候，我们并不是因为某个人，而厌恶对方，往往是所处在的环境会让我们感到窒息，从而把内在没有办法宣泄的情感。例如：委屈、郁闷感，倾泻到某一个人身上。而或许很多时候，我们自己是不自知的，因为在被卷入的过程，我们是深陷在思维斗争和内心消耗的局面。
—— 建议您可以看一些对心理成长有一定帮助的书籍，例如：《拆掉思维里的墙》，这是一本对于一般情况下，帮助我们建立新的认知基础上比较有帮助的书，建议您可以看看。
最后， 您在感到和母亲关系，有一种敌对的感受情况下，或许可以试着沿下面的感受进行调整。
理解自己内心情绪背后动机，了解自己真正想表达的部分。您需要对方，怎么和您沟通。
看到彼此可以成长的空间和意愿，如果母亲自身是具备成长的原因的，那么彼此的关系是有突破点的，是可以找到‘和平共存’的部分，有这样的基础，就可以有下一步的提升空间。
相信‘安定’的力量，在心理学比较讲究的部分，是一种内在的‘自洽’和‘自我和解’，在我们内心柔软的情形下，就可以有一种‘柔弱胜刚强’的状态可以发生。
我们的提升，是可以借由‘情绪’，‘认知’，和‘生命智慧’这条层面，
一层层递增的，而具体的方法还是很需要针对性，一步步进行引导，可以更有效帮到您
如果需要进行进一步深入沟通，也欢迎你与我沟通的。
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