Evan

Lv6  倾听海豚

优质答主

   题主,你好!很有幸能和你讨论一下原生家庭。          

   首先想先给题主一个温暖的抱抱,在原生家庭长大,题主的父母对于题主一直缺乏关注,对题主好像只是履行自己父母的养育义务一样,无法给到题主很多精神上的支持是吗?这些都是父母受到原生家庭影响造成的,题主能在原生家庭里健康的成长到现在,自己也付出了很多的努力吧?          

  在很多描述原生的家庭的书里也在讲述了一个观点:我们最终会成为什么样的人,取决于我们在原生家庭所接受的抚育方式。对一个人的性格影响最大的,正是原生家庭,正是父母对待她的方式。如果小时候经历过冷暴力、语言暴力或虐待,长大后则会容易用同样不当的方式来解决问题。而题主的父母对题主的养育好像还是只停留在婴儿的阶段,对于题主成长后的教育与支持无法做出准备的反馈,或者是没有一点应有的头绪。    

   题主与父母的沟通下产生了问题,但是却一直无力改变这个现状,所以产生了很多的负面情绪,让题主产生了一种缺乏爱护的感觉,就像一个人孤独的成长,在家里没有很好的归属感。我想知道这个莫不关心的态度,是从小都如此的吗?父母是二婚的,在二婚前他们也是如此吗?这个态度是从什么时候开始的?是什么导致他们这样的,是他们原生家庭的原因,还是因为题主哥哥的去世造成他们这样的?在家里父母不关心自己,之前对自己重男轻女的奶奶也走了,父母是否也进入一种颓丧的状态,沉浸在了自己的情绪导致了对题主的漠不关心呢?这些都对题主造成了不少的负面情绪的影响,造成题主渴望关爱,渴望关注。 

  那么面对原生家庭带给我们的影响,我们应该如何摆脱它呢?由于题主是在平台提出的问题,有很多细节的东西我们都无法展开来说,所以我只能就题主的问题给到题主提一些摆脱原生家庭影响的建议:

  • 理解父母对待你的方式

    为什么家里父母会这样对待题主?是否他们也不擅长处理亲密关系?是不是他们小时候也是这样对待过来的?因为中国是农业大国,所以先天上就关注男性的劳动力,从小被灌输的观念造成他们重男轻女的观念。甚至可能是条件的原因,也许你父亲和母亲那代人,光是活下来就已经很费力了,根本没有时间关心,如何去爱?什么是家庭?            

       假设题主的父母还是小孩的时候,也很少被细致入微的爱护过,也曾经受到像对待题主一样的。 当他们长大后,就将原生家庭的创伤带入了自己组建的家庭,无意识地重蹈覆辙。所以,这个世界上没有完美的父母,也没有完美的家庭。也许父母在童年的时候也遭遇了太多不当的教育,很容易会形成固定思维,认为遇到某件事情应该采用某种做法,这是由于生活的局限和潜移默化的影响所导致的。       当然理解了家里长辈对待你的方式的由来,不是说题主就可以要随便原谅你的父母,你可以选择是否原谅他们带给你的伤害。具体是怎样的情况,题主可以视自己的心情而定。

  • 表达——将内心的痛苦表达出来,分享出来

    如果题主以后与这段成长的经历和解后,你可以将这段往事表达出来。将内心的话,用文字的形式分享在网络上,也可以分享给自己的亲朋好友、心理咨询师听。如果你觉得不愿意向他人倾诉的话,也可以向宠物,植物,玩偶倾诉。如果条件允许,我个认还是建议题主找专业的心理咨询师进行咨询,就在壹心理平台也是可以的,找人分享一下自己的情绪,也许只有倾述过了,才能释放从原生家庭的影响。

  • 面对父母要坚定的表达自己的情绪

    从题主的描述中来看,题主似乎从小没有和父母积极沟通过,导致题主和父母缺乏沟通。所以我建议题主如果有什么情绪在不伤害到父母的情况下,可以大胆的表达出来,倾述一下自己的真实想法和情绪。题主现在也成年了,可以审视自己的内心,有什么情绪可以适当的表达,并讲述自己的要求,但一定要做好表达,把自己的情绪表述清楚。题主也可以向母亲表述清楚,父母的亲密关系里,自己只能是外人,做好沟通理应由他们两人协商解决,有情绪母亲也可以向父亲友好的表达清楚。   

        题主也要学会处理好自己的情绪,如果情绪来了,想做什么的时候,要觉察一下我想做什么?我要做的事对自己是好的还是坏的?做这件事会不会伤害到家人?在不伤害家人的情况下,找到一些自己喜欢的事情来发泄这些负面的情绪。如果真的情绪来了,试着深呼吸一下,在心里默数10下再看看怎么做?

  • 学会悦纳自己   

    多做点自己喜欢的事,在自己喜欢的事里寻找自己人生奋斗的目标与意义。接纳自己从原生家庭带来的性格,当自己处于情绪低落的时候,可以做一些事情取悦自己。让自己开心,也可以吃点甜食,甜的东西让身体愉悦,也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下,让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。

       我觉得尽孝是一方面,重新和父母建立亲密的关系又是另一方面,题主完全不用过于担心,父母的年纪也大了,很难做出改变了,题主只要尽到自己的赡养的义务就好了,至于题主和父母的亲密关系,题主可以自己酌情进行考虑,保持物理上的距离也是一个办法,至于关系以后如何进行则由题主自己考虑决定。


     希望我的回答能帮到题主!


  • 人生答疑馆
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