20岁女生,像是陷入死循,想知道自己是什么心理疾病
Lv5
阳光海豚
优质答主/互动达人
题主你好,我是云清,看到你的提问
“20岁女生,像是陷入死循,想知道自己是什么心理疾病”你所需说的事情不再一一陈述,只分析原因和调整办法。
💧从你的叙述中感受到了你内心的痛苦,陷于“学习成绩失败,——鸡汤鼓励——得到心理安慰——继续逃避学习”这种循环中的挣扎,想摆脱却又走不出来的无奈,焦虑的心情。
回看你的整个学习成长阶段,就像一个提线木偶,稍有懈怠,就被父母老师拉紧线绳,被追赶着前行的成长状态,让你身体出现了不适感,转换成了对学习的厌恶。
仔细查看你的整个学习经历,在中考,高考的时候,你的情绪没有得到适当的调整和释放,只是在为了成绩而奔跑,一路走来,这种被控制的情绪一直积压在身体内部,等到考研的时候,同样的情景再现,就会整体爆发出来。
因为内心深处你对学习考试这些事情都是抵触的,只不过迫于母亲和老师的压力及鸡汤激励,感到学习太痛苦,就用玩手机的方式来缓解压力,但是内心被掌控的情绪没有得到合理的调整和释放,你的身体还会出现一种烦躁不安的情况,从而惧怕考试学习。
◀️那么分析了你现状的原因,怎样去调整?
1.建议你把心里的感受仔细说给母亲听,告诉她这种追赶式的学习方式给你带来的身体与精神上的痛苦,需要先缓一缓。让她能感受到你身体的不适,就算考研,也需要轻装上阵,把情绪状态调整好,才能有足够的精力去复习功课。当然,这种沟通需要不带情绪的交流,用非暴力性的语言去诉说。
2.理解母亲这样做的原因,这是天下所有家长的期待模式,期待孩子能考研成功,都希望孩子未来的生活层面更高一些,更稳定。
但是很多父母忽略了孩子本身能力的高低,如果过于用强迫和追赶的方式,让孩子们去挤那条独木桥,最终结果会适得其反,欲速则不达。
3.可以根据自身能力和所学专业情况,与母亲分析并做未来生涯规划。
4.你说到自己现在“很烦躁,情绪不断冲击大脑,很快累的说不出话来,痛苦席卷而来,天昏地暗,只能躺在床上,提不起任何的精力去做任何事情,因为惧怕这种感受,开始惧怕学习惧怕失败,惧怕一切会引发这种感受的事情发生。”
◀️我们说人的情绪对身体的健康起着至关重要的作用,①.情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人,性格古怪,与人交往能力差不受欢迎。
②、情绪会影响人们对自我的认识和评价。
人在处于消极情绪时,会降低对自我的评价,会做出“我总是失败的”,“我没有能力”这样的归因,就会出现你说的害怕学习,害怕失败,害怕一切会引发这种感受的事情发生。
③、情绪会影响人们的认知思维水平,阻碍正常的思考学习。我们知道当人出现紧张、恐惧、烦躁的情绪时,会阻碍问题解决的速度,会形成“习得性无助”,造成对于某一问题“总是”无法解决的状态,这也就是你惧怕一切事物的原因。所以,做好情绪调节,乐观平静的情绪有助于冷静思考。
④、情绪还会影响机体的免疫力,改变内分泌和神经系统功能,影响精神健康。
经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
用一句古语总结,就是“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”
⑤.建议你走出家门,多接触大自然,多和同学朋友一起做一些户外运动,比如跑步,爬山等。或者参加一些公益活动,在这些活动中找到存在感,提升自我价值感。
答复就到这里,我是云清,希望以上回答能对你有支持和帮助。㊗️一切安好!