放~飞

Lv10  关怀海豚

心探教练/精华答主/认证作家
你好,感谢聆听你的心情故事,感受到你深深的懊悔和自责。因为你的“善意”的举动,最终造成了两个家庭的矛盾。

先给你一个温暖的抱抱,凡事都有3种以上解决的办法。

🌹这里涉及到了【自责】与【负责】的问题

每个人都有属于自己的模式,行为模式、情绪模式、思维模式。而且,会把这些模式带进自己的各种关系里。

遇事自责也是一种模式。

✨自责,是把焦点放在过去,得到的情绪是后悔、怨叹。行为上,总是追究于自己的过错,悔不当初。

自然没有勇气向前看👀向前走。

✨负责,是把焦点放在现在和未来,看到的是希望,得到的是力量。

敢于承担起属于自己的那份责任,聚焦在解决问题,如何更好的避免类似错误发生。

🌹自我否定和价值感有关

凡事发生必对我有帮助。再坏的事情里也能看到有利于自己的一面。通过这件事看到自己的模式,“看见”就是改变的开始,看见就有选择权。

两家矛盾的根本原因是因为表弟欠很多债,而,你直接联想到3年前你同意表弟来你这里,又联想到因为你忙于工作没时间管教他。

看到问题的主要矛盾和次要矛盾,决定事情走向和导致结果发生的是主要矛盾。

你的自我否定,揽责到自己身上,体现了你的低价值感。

自我价值,是自己对自己的主观评价。往往因为经常受到身边人差评、批评否定指责,慢慢内化成自己对自己的评价。

提升自我价值感,从最简单自己给自己好评开始做起。不断给自己好评,肯定赞美认同自己,接纳自己。

世界和我爱着你❤️
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  • 人生答疑馆
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