Lv10
关怀海豚
心探教练/精华答主/认证作家
你好,感谢聆听你的心情故事,感受到了你的委屈、愤怒甚至憎恨。
因为父母的不理解让你感觉到自己受伤害,甚至得了心理疾病。
你希望他们能意识到自己的错误,以及看到他们对你造成的7伤害。
先给你一个温暖的抱抱。
🌹来看看你所受的伤害
伤害分为身体上、心理上的,有真实的伤害,有感觉上受到了伤害。
很明显,因为与父母发生了矛盾,让你感觉很受伤,以至于得了心理疾病。
看到造成这样伤害的原因是什么,是与父母发生矛盾的具体事件,还是引发了你内心深层的伤害?
找到这份伤痛,“看见”就有选择,“看见”就是改变的开始。否则,之后遇到类似情况,依然会引发这份深层次的伤痛。
🌹如何缓解你的情绪
你很委屈、很愤怒,希望他们能反思自己。
每份情绪背后都有一个未被满足的需求。你希望得到他们的理解,被尊重被理解被肯定。
每个人都有属于自己固有的模式,比如乐观和悲观,内归因和外归因。还会带进自己的各种关系里。
外归因,是遇到事情,都归咎于他人或外在的环境。“这不是我的错,是因为猪队友/是因为天下雨了/是他紧急刹车导致的。”
内归因,是凡事都能看到属于自己的那份责任,勇于承担。你与父母的矛盾,有他们的错,是否也有你要承担的责任呢?
凡事,学会换位思考,多角度看待,就能看到更多问题真相,就有更多自由和选择。
🌹家庭和谐,离不开成员之间的沟通交流
如你表述,希望父母反思自己,否则永远不会认可你的感受。
有没有与父母做有效沟通呢?很多时候,我们以为是沟通,其实是打着“控制”、改变对方的幌子。
有效沟通,有观点的表达(不是批评指责牢骚抱怨),有情感的流动,目的是为了达成观点一致(你们是互相关心和爱的),情感顺畅,从而共同寻找解决问题的方法。
控制,是带着自己的目的,希望对方能够按照自己的意愿去做,对方是木偶,而自己是操纵木偶的人。
在你眼中,父母是顽固的。在父母眼中,你是死读书本,读傻了。
站在对方的角度,不需要认同,但可以理解他们为何会有此想法,表示理解,和接纳不同意见的存在。
世界和我爱着你❤️
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