我爸永远不理解他对我造成的伤害，我该如何应对？

你好，亲


可以理解你的感受呢，你希望自己是可以是被家人所看到的，自己是被肯定的，被允许和接纳的，你希望用自己期待的方式和父母去相处，你期待中有一个理想的父母原型，对父母有很多的期待，还有要求。


就像你说的，你希望他们能够反思自身，能够去自省，去看到自己身上哪些地方做的不到位的，对孩子的一些对待方式是错误的，然后加以改正，可以很好的去好好的对待你，让你感到自己是被滋养，得到温暖支撑和支持的。


但是你发现不管自己怎么努力，甚至是用情绪去抵抗，和他们闹翻闹僵冷战，他们还是不会去自省。甚至由于家里人的不理解，他们看不到你的感受，让你得了很严重的身心疾病，他们都没有做到自我反思和自省。


现在你觉得是怎么样才可以让他们去反思自己？否则的话，自己的感受永远被否定，会再次导致自己疾病的复发。


真的能够感受到你渴望被父母肯定，渴望被他们接纳和允许的心，希望父母可以看到你这个人，理解你实实在在的感受，而不是以他们自己所想去评价你，猜测你，以及所有的可能会伤害到你的语言呀，行为呀。


那么我们自身可以做到的努力呢？你可以不带情绪的去陈述你自己的想法和需求，去表达自己的感受，因为你可能不表达出来，他们真的就不知道他们真的不知道你自己心里的想法和感受是什么？需要你自己学会表达和沟通。


比如说父母做的哪件事情，以及他的哪些话，对你造成了伤害，你可以把这个事实已经发生的事实表达出来，你自己的想法和需求是什么？你自己当时的感受是什么？你希望他们怎么样去做？那么这里面没有情绪敌对，没有相互猜测和期盼，需要做有效的沟通。


然后同样的你可以去看到父母内心的想法和父母的需求，以及父母对你的期待和要求是什么。


我们需要往前看，可能以往和父母之间彼此的相处模式，有一定的局限性，存在着彼此伤害的地方会产生很多的冲突和矛盾，那么我们可以去发现一条更适合的路，更让双方都更舒服的一种亲子关系。


需要看清楚哪些是属于我们自己期待的部分，哪些是事实，是现实。不要用自己的期待去和现实抗争，那么这样的话，我们得到的从来都是失望，甚至会引发我们的抑郁和焦虑


那么，首先立足于现实当中，接受父母真实的样子，他们也只是普普通通的人，可能在他们的成长过程当中都没有得到很好的滋养和托举，那么，他们自身所不具备的部分也是很难给到孩子的，要看到，其实他们自身也是有很大的局限性的，可能为我们做到的也是有限。


在接受真实父母形象的同时，看看我们能够做些什么，可以让我们能够相处的更好。

不要情绪对抗，情绪的伤害，真的是百害而无一利，只会让双方都失去理智，造成的只是情感的伤害和冲突，就像说过的那些话和爆发的一些激烈的情绪，在对方心上留下的都是伤口，并不会解决现实的问题。有效沟通很重要。

然后关于自己期待的部分适当的去表达自己的想法和需求以及自己的感受和你希望他们能够怎么样去做，要表达出来。当然，每个人的思想观念不一定就是完全合拍的，要学会求同存异。


然后可以渐渐地在这过程当中，你会意识到，其实你是一个独立的个体，有一些是属于自己的部分，需要自我成长和自我接纳。