工作很焦虑，晚上梦里和男朋友和爸爸的关系也很焦虑？

抱抱题主，我感受到你当前的情绪状态是很焦虑的。

在工作上，忙碌的工作内容令你焦虑。你带了多个项目，最近一个半月持续加班，并且遭遇领导pua，多重的工作压力令你神经紧张，情绪焦虑。

在婚姻上，对婚姻的不确定性令你感觉到焦虑。你说现实生活中，似乎你对于婚姻并没有很迫切的要求，虽然到了结婚节点，父亲也希望你结婚，但是你并没有很着急而且父亲也没有强迫。

但是在梦中，父亲却要求你必须带男友来家里吃饭，男友却不是很愿意，以至于你采用哄骗的方式。在你的梦境描述中，我感受到父亲的意见和要求对你影响非常大；你觉得男友似乎并不是很想结婚或者见父母；你对男友的不情愿和父亲的强要求都非常地焦虑，似乎你想要讨好他们两个。

你说不知道为什么会做这样的梦。

在精神分析上，将梦解释为潜意识的康庄大道。即我们在现实世界中所不能表达的想法及情感，有可能会在梦中流露。

你的梦其实很有意思，一方面它再现了你现实世界中的焦虑，另一方面它却转换了你焦虑的场景，将工作中的焦虑转换到了对男友与父亲的关系上，似乎把你可能被潜意识压制的对婚姻的焦虑感释放了出来。

但是当你意识清醒的时候，你的焦虑感又聚焦在了工作上，而对婚姻的感受，似乎你并没有那么急迫。这也许就是非常值得去觉察的一点，即你潜意识中对婚姻的感受是什么？焦虑情绪是否已经让你很疲惫？

我想，也许我可以陪你一起探讨一下，为什么你会有这样的感受？如何去缓解或者调整你的焦虑感？

为什么会有这样的感受？

我建议题主去觉察两点内容，一是你的焦虑情绪与你的什么想法与期待相关联？而是你对于父亲男友及婚姻的想法与期待。

你可以想一想，当你在工作场景中感受到焦虑时，你当时产生的哪些想法令你感觉到焦虑？这种焦虑让你有什么体验？你期待当前应该用何种处理方法能够缓解焦虑情绪？总之，理解你的焦虑情绪非常重要。

另一方面，可以想一想，你对父亲及男友分别是什么感受？你期待在你的婚姻问题上，父亲男友分别是什么表现？你对于他们的目前的态度行为及想法有什么不满或期待吗？具体的不满与期待分别是什么？

如何缓解焦虑情绪呢？

一方面，我建议你认真理解感受自己的情绪体验，尊重并看到它的存在，允许压抑在心中的感受情感被表达。如果你对父亲或男友有一些压抑的情绪，不妨向他们表达听一听他们对你的反馈。

另一方面，我建议你给自己一些放松的时间，让自己从焦虑的情绪中抽离出来，给身体及思维情感都以一些放松体验，这对于你缓解焦虑情绪会有帮助。

希望以上建议可以给你启发。

加油！祝好！