女生表白被拒绝，心里很挫败难受，夜深人静难释怀？

题主你好！

看完你的叙述，看得出来表白失败这件事，对你的影响还是蛮大的。以至于你上大学了，都还耿耿于怀。

那么试着分析下，自己在意的这个背后到底还隐藏着什么？
1.表白失败，对你来说意味着什么？（这个信念很有可能就是你烦恼的根源）
2.在这个表白中，你之前有哪些期待？
3.表白失败的感受是什么？带着这种感受让你回忆过去的一些经历，你会想起哪件事？
4.表白失败的那种感受，在生活中的哪些事件中也会出现相似的感受呢？

著名心理学家，埃利斯认为，引起人们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法，诠释。

举个例子，你对“表白失败”这件事的看法是，是因为自己不够好，或者觉得自己主动表白还被拒很没面子，不好意思，觉得羞愧，那么你可能永远就在这里无法出来。也因为你一直被，“不好意思”“面子上挂不住”“不够好”“羞愧”这些信念紧紧包围着，无法突围。

有些人就是觉得，自己不应该被拒绝，这就是应该思维，绝对化的思维在作怪，因为这类孩子从小的养育环境中，自己要什么都是被满足的，所有有一种信念就是，我想要的，我一定就要得到。但是事实是这样吗？并不是的。

而另外有些人，就是觉得羞愧难当，认为自己一个女生都主动跟你表白了，还被对方拒绝了，觉得面子很挂不住，很难堪，很羞愧。但是我们要清楚的一点就是，表白是我们的事，喜欢别人也是自己的事，但是至于人家接受否，那完全是别人的事，是我们无法掌控的，这里就有一个边界的问题。分清楚，哪些是自己的事，哪些是别人的事。

当然还有人是内心很自卑，觉得自己不够好，然后被拒绝了。就一直沉浸在自卑中，无法自拔。每个人对于同一件事都是有不同诠释的，所以要看看您自己，到底是怎么解释这件事的。

如果你对“表白被拒绝”的诠释是，他拒绝我都很正常啊，因为我有喜欢他的权利，但是他也有拒绝我的权利啊。因为我又不保证每个人必须喜欢我，一定要接受我。那么当你这样想的时候，也许心情又不一样了。

最后，化悲愤为动力，提升个人实力吧。表白失败并不意味着你一无是处。想着如何努力学习，提升自己的实力吧！把自己变成一棵梧桐树的时候，凤凰自然会来栖，那种总是想这件事的情绪，它想来就来，你越想去克制，就越紧紧跟随，所以顺其自然，当你越来越优秀的时候，再回想起来，也许你会一笑而过。未来还很长，相信那个更优秀的人在等着你！加油！

希望对你有点启发！