题主你好,
看到你的描述,很同情你陷入这样的情况当中,不管是灾难性思维也好,还是墨菲定律也罢,既然能成为大众所知的知识,那就是说我们的情况是大家都有的,只不过是有的人轻一点,有的人严重一点罢了,没有什么大不了。
题主说凡事都会往坏处想,深陷其中,无法自拔。我能体会这种感觉,有的时候其实我们知道事情不可能演化成坏事,可是我们就是控制不住自己的想法,好像陷入沼泽一样,越是努力挣扎越是陷得越深。
我们如何才能摆脱这种困境,我认为我们选择看见即可,不要去和这样念头搏斗了。
比如:为什么失恋的人努力想忘记伤了自己的恋人,结果发现对方的形象在脑中愈加清晰,内心苦不堪言;失眠的人努力让自己不要想事情,结果更加兴奋,大脑乱糟糟,没有睡意。
美国作家拜伦·凯蒂在《一念之转》中写到:整个宇宙里,我只找到三种事:我的事,你的事和天的事。
我们的想法本身不具任何杀伤力,除非我们对它深信不疑。
执着于一个想法,意味着坚信不疑地认为它是真实的。
所以如果我们放下执着,可以看到,这个想法不管是灾难性的还是其他类型的,我们要知道,想法终究只是想法,它不是现实,只不过是我们大脑预想出来的一个结果罢了,而我们能预想的结果难道就是这一种吗?
跳出与灾难性思维搏斗的怪圈,我们以第三者的身份看待我们的行为,是不是觉得自己怪可笑的。
这里送给题主一个小故事。
有个人在屋檐下躲雨。
他看见一个和尚打伞走过,就大声喊道:“大师,普度我一下吧!”
和尚说:“我在雨里,你在檐下。而檐下无雨,你不需要我度。”
这人一听,立刻从屋檐下走出来,站在雨中:
“现在我也在雨中了,该度我了吧?”
和尚说:“我在雨中,你也在雨中。我没有被雨淋,是因为有伞;你被雨淋,是因为无伞。所以你不必找我,请去找伞!”
命运就像自己的掌纹,虽然弯弯曲曲,却永远掌握在自己手中。想拥有怎样的人生,首先要付出怎样的行动。
求人不如求己,自助者才能得天助。
最后希望题主对我的答案有所感悟,做出自己的选择。
感谢大家的时间。
理解自己,理解世界,倾听他人,探索人性,打开更多可能性,大家好,我是行者九思。希望您能给我一个关注,在人生的道路上我愿意与你一路同行。