27岁男生，刚手术，最近不知该怎么调适母子关系了？

您好，我是壹心理首批心探教练糖糖老师，从提问中了解到你最近在家庭关系中的烦恼，很理解你的这种感受，因为在我们的原生家庭关系中，与父母的关系，特别作为儿子与母亲的关系，很多时候都很难达到一种理想的状态。

从心理学上来说，我们每个人都需要从原生家庭中独立出来，获得一种人格上的独立，但是在这个过程中，原生家庭可能会带来很大的牵引力，让我们感觉难以离开原生家庭去生存，导致我们长时间依赖原生家庭带来的保护和照顾。这个过程中，父母，特别是自己的异性父母就会表现出这样的一种状态，比如会用道德来捆绑自己，给自己贴上某种标签，甚至采取一种负面的评价形式来攻击等等，总之，让我们产生内疚，自责，挫败等感受。

这种负面感受极大的破坏了我们的内心平衡，因为我们每个人到达了一定年龄就会渴望独立，渴望获得某种意义上的自主权和控制权，但是这些感受让我们开始自我怀疑，变得不敢面对未来，独自去面对生活。

因此，面对原生家庭带来的这种负面感受，我们非常清楚无法去改变父母的行为方式，但是我们可以尽可能的从物理空间上保持独立，尽量减少与他们的生活空间的重叠程度，这样可以在很大程度上减少原生家庭带来的压力感。

同时，我们可以与母亲进行一次正面沟通，所谓正面沟通就是将自己在这种情景中的感受与想法，需求等讲出来，当然这不是埋怨，指责，而是客观的表达自己的感受，想法就可以。另外，在我们有独立意识后，我们需要调整自己对于母亲的期待，也就是说哪些行为是我们自己可以去做的，自己必须去做的，母亲在这个过程中扮演的是什么角色？

我想这样，我们在很大程度上可以转变对于母亲的认知和看法，也可以更好的调整你的情绪和感受。

以上是我的解答，如果有其他疑问，可以预约我的心探服务进行沟通。