林春丽

优质答主/心理作者

你好,感谢你的信任邀请我作答,刚做完手术正是身体比较虚弱,身心也比较敏感的时期,而和母亲的关系紧张,会加剧这样的无助感。希望下面的回复一定程度上可以缓解你的困扰,让你在调适你的母子关系上有一些启发:

 

首先,回顾母子关系变化的转折点,并向母亲去了解转折的开始

 

留言的标题提到【最近不知该怎么调适母子关系了】,这个【最近】的时间词,让我联想到和母子关系的无措是从这段时间才开始的。留言中也有提到你猜测

不知是她陪护厌倦还是什么原因

也就是说你已经意识到了母子关系开始变化的转折点。基于猜测的想法可能会加剧不安。因为我们无法验证猜测的准确性,同时“陪护厌倦”这个想法背后也可能增加自我厌恶,这个暗含的假设背后指向于:是因为我的缘故才让母子关系发生了转变。

 

因此,可以尝试通过观察以及和母亲直接沟通了解母亲态度转变的影响因素

这个过程,直截了当或许是最高效的办法,但也可能是风险最大的办法。

一方面或许询问不当,母亲或会感觉到指责,另外一方面,如果母亲平时就不太擅长觉察自己的情绪或者状态,这样的询问也会让她很莫名。

 

所以,如果这个询问,你如果没有太大的把握,可以尝试

1.先表达你对母亲的理解

比如:你知道她在关心你。甚至可以多增加一些你们母亲关系还比较和睦时候的生活事例以及你看到母亲在你身上的付出。

2.之后,再来表达你期待

比如:只是如今的关心方式会阻碍你们的关系更好地相处。尤其是因为你刚手术完,身心状态都在一个恢复的阶段,希望能够得到母亲的理解和支持。

 

以上是基于你们之前的母子关系是比较良性的,只是最近时间或许于太多的现实事件压在你和母亲的身上,让你和母亲都有些无措,所以良性的沟通可能是化解的一个有效途径。

 

其次,寻找除了母亲以外的其他支持

留言中可以看出母亲和你的生活是紧密联系在一起的。没有看到父亲的身影。不知道父亲或者你身边的朋友是否有可能为你提供一些支持。

通过这样的支持系统的更换,可以一定程度上帮助妈妈从当下的生活惯性中抽离出来。也让你们的联系是密切的但不是捆绑在一起的。从而让关系也有了喘息的可能。

 

如果你的父亲或者身边的朋友基于种种原因还是无法及时补位,那么在经济条件允许的情况下,可以请一位护工或者钟点工照料你。

 

总之,通过一些方式让你和母亲的关系松绑,会有助于你们关系的复原。

 

最后,如果这个过程改善甚微,甚至有所恶化。那么如果你愿意的话,寻找一名家庭治疗师进入你们的关系中,陪伴你们从家庭系统的角度看到两人的互动,从而调整改善你们的关系,也是一种方式。

 

以上,祝福你。

  • 鲸厂问答君
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