Lv3  小海星

心理作者/优质答主/词条贡献者/故事达人
题主你好~

感谢你的提问,通过你的描述我看到了一个被记恨别人的情绪折磨而痛苦的朋友,虽然事情已经过去一年了,但是你的愤怒情绪一直都没有办法写出来,所以每次想起来还是很气愤,但你又不喜欢自己这样,所以感觉特别的纠结痛苦,能理解你的感受,我会和你一起梳理,希望能一起找到答案。

【除了记恨以外你还有哪些情绪?】
1、被老师指责你搞特殊的委屈。
2、老师要你理解她但她却不能理解你的不解、愤怒和无力。
3、还有被老师暗示你装病你对老师的不信任,我想老师的做法一定让你很受伤。
在这几种情绪当中,你的愤怒占的比例一定很大,而且可能没有办法对老师表达出来,也可能还被周围的同学问题来了而难以和其他的同学表达。

【为什么会记恨老师?】
1、你去医院开药的正常需求被老师误解甚至阻挠,渴望被积极治疗的需求没被满足甚至权利被剥夺了。
2、你渴望被老师公平对待和尊重的需求没有被满足。
3、当时对老师的愤怒情绪没有及时疏导出来,而是被压抑下来了,所以现在想起来还是很气愤。

【为什么对老师有这样的情绪会让你如此纠结痛苦?】
1、你认为记恨别人是错的,是不好的,是不应该的。
2、觉得过去一年多那么久了,还记恨别人显得小心眼。
3、你希望自己成为一个大度的人,而记恨别人与你的信条不相符了。

【如何化解这样的情绪?】
1、不需要化解,允许自己有这样的情绪,你确实被老师不恰当地对待了,确实被伤害了,当然可以记恨,因为你确实受伤了。
2、拓宽认知,我们需要知道我们偶尔记恨一个人,与我们大方向上想做一个大度的人不冲突,大度可以是不百分百,只要做到百分之六十,七十,八十,九十都可以。
3、理解自己,会有记恨这种情绪是非常正常的,每个人或多或少都会有,只是表现不同。

用不恰当的方式去对待你的是老师,你不需要因为背负记恨别人的不恰当对待而内疚地活着,你可以记恨,允许自己,多多关照自己的情绪,不逼自己必须做一个毫无缺点的伟光正的人,就像我们走在阳光下会有影子,每个人都有阳光的一面,也都有不被阳光照到的暗面,那都是人性的一部分,“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方”。

以上,祝好~
  • 鲸厂问答君
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