我是200多斤每年税后90万的35岁女，怎么改变？

    题主，你好！有幸能和你在壹心理平台聊聊。

    首先，想给你题主一个抱抱，在一个原生家庭里长大到现在，依然保持着乐观向上的积极生活态度实在是不容易。从通篇的描述里来看，题主想改变现状。这里复述一下题主的状况，体重肥胖，单身，与家里母亲的关系不融洽，对父亲有埋怨，还有一点对姥姥的缅怀。从描述里可以感受到题主的委屈、自卑、迷茫和痛苦，无法处理好自己的情绪。不知道我的理解是否是正确呢？

   从题主的描述来看，题主对自己的身体健康还是很关注的，只是在工作的时候因为感到焦虑会忍不住去摄入食物。还有就是题主自己会做饭，但是本着节俭的念头会不浪费掉多余的食物，强迫自己去吃完，一路这样导致题主的体重超过了200多斤！作为一个健康管理师，对于肥胖的管理我还是有点心得的，想在这里和题主聊聊。

   站在专业的角度，我想告诉题主一个概念就是，吃的多并不会一定就会吃的胖，关键的是你怎么吃。从描述里看，题主对于减肥还是很认可的，也希望自己保持良好的体重。那么我给到题主的建议还是去医院找一个健康管理师和营养医生给你专业的建议，并根据你的情况制定一个专业的减肥规划。只是单纯靠自己的努力是比较困难减肥了，可能需要一些专业的指导了。

    当然从题主的描述来看，题主的肥胖还是原生家庭有很大的关系的。从小父母就经常在外面就餐，去到亲戚那里住，吃的也比较节俭，这些都塑造了现在题主对饮食的观念。题主也可以去了解父母是因为什么结合在一起的？母亲的性格和观念为什么会这样？她的童年经过了什么？父亲为什么对家庭不关注？他的性格的形成的原因，他为什么会这样？你可以尝试对他们多点深刻的理解，但是至于他们对你的伤害是否原谅，完全取决你自己。

     每个的原生家庭都会带给孩子或多或少的伤害，也许他们的陋习是从他们的原生家庭带来的，也造成了对子女的伤害。但是我们可以努力，时刻的觉察自己让自己身上从原生家庭带来的不良行为，不影响着后代。每个从原生家庭出来的朋友应该更悦纳自己，自己值得拥有更好的人生，拥有比父母更好的家庭。爱自己爱别人，让爱从自己这里延续下去。

     希望我的回答能帮到题主！