学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的焦虑、自我怀疑、疑惑、痛苦,以及不知所措。
你因婆婆总是插手你们的事而产生的烦恼这里不再赘述,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你试着接受自己的状态。
因为这样做,会让你的心稍微轻松些,这有助于你好好想想接下来该怎么做。
你说到你很想把婆婆当作妈妈,一直忍让她的暴脾气和爱管闲事,后来因为一件小事她大声怒斥你,吼你,你无法忍受,和她吵起来,之后你觉得自己作为心理咨询师,无法控制自己的情绪,进而失眠,觉得自己好失败,其实你的这种状态换做其他人也极有可能和你一样,疑惑,自我怀疑,因为人都是自恋的(你可能还还觉得很委屈,觉得自己对婆婆那么好,她怎么还这样对你),很难接受自己的“不好”,所以你可以试着接受自己的状态,这会让你有多余的心力去想其他事,否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是,当你试着接受自己,才有可能促进现状的改变,听起来好像很矛盾,但事实就是如此,因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

其次,我建议你理性看待自己的现状。
因为理性看待,可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待,需要你做到以下三点:
一是明白,谁都有做不好,或做不到的事情。
因为没有完美的人,你也如此,有些事你也可能做不好,或做不到。作为心理咨询师,也不是谁的问题都可以应对好。
当你明白这一点后,心情或许会好些。
二是明白,自己并非一无是处,自己身上也有优点的。
或许你觉得自己没有处理好和婆婆的关系问题,以及无法控制自己的情绪,觉得自己一无是处,这时你要明白,每个人身上都有优点的,你也不例外,我从你的描述中看到了你的表达能力不差,你来这里求助,说明你有上进心,你还敢于展示自己的脆弱和不足,说明你有勇气和胆量,所以你看,你是有很多优点的。
三是学会用发展的眼光看待自己。
也就是说,虽然你有些事做得不够好,但你还有很多时间和精力去提升和完整自己的,所以你要学会用发展的眼光看待自己。
当你这样理性看待自己后,你内心的各种负面情绪可能会缓解一些。

再次,我建议你把注意力放在自己身上,想想做些什么,可以让心情好些。
当你理性看待自己的状态后,或许也知道该怎么做了,这时你就把注意力放在自己身上,尽力去做好。
比如,你可以反思下,自己把婆婆当作妈妈对待的想法,是不是促使婆婆不愿改变的诱因,这么说,并不是说你不该对婆婆好,而是想说,人与人之间是需要界限感的,你想把她当作自己的妈妈,初衷是好的,但会不会导致过于亲密,进而让她忘记了界限,进而总是插手你们的事,当你意识到这一点后,你是不是可以调整下和婆婆的心理距离,即不要把她当妈妈;
你还可以给自己一些时间 问问自己“为什么很想把婆婆当作妈妈对待,你在期待什么?”、“为什么自己情绪不好就认为自己很失败?”等等,当你这样去审视后,也可能更加了解自己,进而做到自我调整;
你还可以尝试和婆婆真诚沟通,告诉她你的真实想法,进而促进你们之间的相互了解,这也可能改善你们的关系,当你们的关系改善后,你的心境也会发生转变。
当然,你还可以读一些控制情绪的书籍,或找心理咨询师同行来帮你分析,等等,总之,你要知道自己是可以做些事情来让自己心情好些的。
当你开始行动后,你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解,因为有时各种负面情绪的敌人,就是行动。
另外,你问到“如果是你,你会怎么做?”,我的答案就是上述的建议,即先接纳自己,然后是理性看待自己,再之后是把注意力放在自己身上,用行动让自己心情好些。
希望我的回答能帮到你。
  • 人生答疑馆
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