舒雅清正

Lv7  陪伴海豚

咨询达人/心探教练/互动达人/认证作家
你好,抱抱你,我是舒雅清正,此刻我在这里分享一下我的想法。

婆婆急性子,喜欢强势,喜欢批评人,作为心理咨询师,自己想接纳她,甚至想把她看成与妈妈一样对待,结果却是自己的难以忍受,是不是感觉到内心很多的冲突挫败?再次抱抱你。

01,首先,你是一个善良明理的媳妇,愿意把婆婆当做妈妈一样对待。

可是,媳妇就是媳妇,不是被养育了多年,一起生活了多年的女儿,是否应该先接纳自己的身份呢?

就算是婆婆的女儿,是否也会对她有一些又爱又恨的时候啊?

所以,就算是最亲密的母女,也会有矛盾问题,所以,那又怎么了?

所以,这不是你的错,更不是什么失败,事情只是在提醒你,做一些沟通方面的调整,或者换一个角度看待婆媳关系哈。

02,《沟通的艺术》一书作者告诉我们想要良好的人际交往与好的沟通效果,需要做到:调整自我,合理表达,建立关系。

作者把沟通分为三个部分,来教会我们在关系中:
①,向内看,主要关注和自我觉察,清楚自己内心的感受与需求,以及在沟通中的角色、知觉和情绪;
②,向外看,主要关注和婆婆有关的因素,包括语言、非语言和倾听;
③,看人之间,主要关注与婆婆的关系层面,不纠结她的表达方式,而是尝试看到她语言表达背后的初心与目的,进而对彼此的关系、沟通气氛和冲突多进行建设。

婆媳关系一直都是一个非常难以相处的关系,因为实在是逃避不了,还是有很多小姐妹做的很好的,那种融洽的感受,也真的很棒!

在你描述的你们这次的对话中,感觉你想针对的这一次她的怒斥。但是你们的对话却让彼此感受到一种“算总账”的火药味,在彼此愤怒的情况下,当然会有一些难以忍受的沟通。

沟通的最终目的,还包括就家里的一些事情达成共识,建立清晰舒适的边界。

03,《非暴力沟通》一书的作者也告诉我们,良好的沟通方式关注的是:观察、感受、需要、请求这样四个要素。并且借助这四个要素诚实地表达自己的感受与需求。

作为一种充满爱与平和的沟通方式,非暴力沟通能让双方感受到善意的“爱的语言”。让婆婆的“刀子嘴”少一些杀伤力,让其“豆腐心”可以不用“刀子嘴”的形式呈现。

估计让她去学习心理学知识或者沟通方式很难,所以,还是需要你再做一些努力,去影响到她。

04,心理学上有一个“刺猬法则”与“南风效应”。

两只刺猬在寒风为了取暖依偎在了一起。但是,紧挨在一起时,浑身的刺却让它们非但无法取暖,反而会刺痛对方。

折腾了好几次之后,它们终于找到了一个比较合适的距离,既能够相互取暖,又不会扎到对方。

这一现象被称为刺猬法则,强调的是人际交往中的“心理距离效应”。

“南风效应”:指在人际交往中,温和的沟通、相处方式可以让人觉得轻松舒适,产生较为良好的正面效应。

寓言中的南风之所以能达到目的,就是因为它顺应了人的内在的需要,使人的行为变为自觉。核心是温暖胜于严寒。

比如在发现她要开始的时候,就调整好自己,先给她一个拥抱,或者一句赞赏的话:妈妈,你为我们操心啦;我马上就去做哈;妈妈您做的菜太好吃啦等等。

相信你的婆婆,就是发怒的话,也会被你的灵动与调皮,悄悄的消除了。

这样,可以在她心情好的时候,坦诚的向她说出来自己真实的感受与需求,也给她一些合理的建议,及时给予她一些赞赏与鼓励,争取影响到她,不断尝试调整,找到合适的表达方式。

05,有时候,道理我都懂,就是做不好哈。遇到对方的情绪,我们就会产生相应的对立情绪。

但是,面对家庭关系,我们只有好好的自我觉察自我成长,让自己面对愤怒时的脆弱,得到疗愈与滋养,用更有力量的模式去包容与面对。

此刻我们可以应用“一怎么怎么,就怎么怎么的”的模式来调整自己。

可以是:一听到婆婆的批评,我们就转身深呼吸,给自己一个冷静分析的时间;也可以是有:一想到要接话,就先深呼吸,给自己一个如何接话的时间。

此刻可以想一想“双圈理论”,把自己与婆婆圈在一起,共同面对问题的“圈”。而不是把自己与问题圈在一起,或者把婆婆与问题圈在一起。

世界和我爱着你,希望帮助到你。
  • 人生答疑馆
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