为什么我总是三个月就辞职？做不好一件事？

题主你好，见字如面！
阅读你的文字，感受到你目前对自己极度不满意。一路回头看，似乎没有任何一段成功且具有满足感的经历，这让人非常心疼你。同时，也深刻理解你度过这些艰难岁月的不容易，才会如此想要逃避和“躺平”。

希望通过梳理你的文字内容，帮助你发现改变的可能性:

1.“人生从青春期就开始变坏了。”
这让我很好奇是谁定义了好坏？是发生了什么样的事情让你觉得自己的青春期如此之坏？对于在青春期时人生就被贴上了好坏的标签，这是非常让人难过和遗憾的，同时也打击着一个成长中的人的积极性和自信心。

我相信，在你早期的成长经历中，一定存在不为人知的创伤性事件，可能被现在的你所遗忘，只有那种“被定义”好坏的感觉印象深刻。

2.“成绩一路从第一名变成了倒数。”
这让我感受到你曾经的优秀，在遭遇了挫折后一蹶不振。也许更多来自于外界不再认可你的闪光点，而更多的关注“功利之处”。这导致你对自己的价值感形成了歪曲的认知，用倒数的成绩来表达心中的负面情绪。

3.大学没有办法真心交朋友，觉得和别人在一起煎熬，独处又会慌张忧郁。
是怎样的经历，让你对人际交往感受到这么大的压力？在独处时忧郁慌张的背后，又潜藏着对他人怎样的期待？我想，追求如何建立安全感与信任感是需要你不断思考的人生课题。

4.对于工作后频繁辞职与跳槽，用婚姻家庭来作为逃避职场压力的“避风港”，这些似乎都是你在为安抚自己受伤和躁动的心，寻找到的“合理化”理由。
逃避现实的方式似乎成为了你目前能够解决问题，平衡内心感受的唯一办法和模式。你从中也似乎得到了短暂的满足感和安全感，但内心想要“活出自己”的声音从未停止过，所以才会如此纠结难过。

如果以上梳理和分享对你有所启发，希望你能尽快行动起来:

1.放下评判之心，主动撕掉“自己不够好”的标签。
在我们未成年的时候，需要接收到外部的价值观评价，从而影响和内化成我们自己行为处事的准则和要求。有些声音是善意和有建设性的，有些则不然。所以作为成年人，非常期待你能为真正的自我发声，去梳理那些对你无用的且带来伤害的声音，把它们踢出你的世界。

2.我们需要在人生的风浪中学会“冲浪”的能力，即积极心理学提出的“抗挫力”。如果过去的你在成长的过程中经历了太多的挫折，请学习转化看待挫折的态度，把挫折作为一个人成长的机遇，用自己的勇气去探索挫折背后带给我们的“礼物”是什么。每一次成功面对挫折的经验都是你建立自我效能感、安全感和乐观感的钥匙。它们能帮助你克服“反刍思维”，即指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。

3.如果在经济条件允许的情况下，非常推荐你寻找专业心理咨询师的帮助。在心理师的陪伴下，可以帮助你梳理成长期的创伤；探索自我回避型人格形成的原因；总结面对挫折的积极经验；重新建立有益于自我发展的社会支持系统；另外最重要的是可以帮助你创造与亲密关系他人进行建设性沟通的练习机会，从而得到家人和朋友的支持。这样做是帮助你走出目前困境的最有效方法。

希望以上分享对你会有一丝帮助，祝你早日走出负面阴影，重获内心的自由。