就是很烦很烦，一个人的时候就很想哭，是不是生病了？

你好，适当的发泄出自己的负面情绪，是对自己有帮助的，或者在独处的时候，静下心来慢慢的思考，想清楚到底是什么在困扰着自己让你心烦。

其实这些负面情绪每个人都会有的，有的来自于社会，有的来自于家庭的不同压力，只是表现的轻重，状况各不相同。

人生总会有这样或是那样的不如意，人活着就是要生活变得更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为这一奋斗目标，必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让生活充满生趣，保持身心健康，保持斗志、信心和毅力，树立一个自己的奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标，并去享受这一过程。

其实快乐也会很简单，他是一种感觉，也是一种精神，他亦可以是一种理想，人生时刻面临困境和挑战，完成自己的使命，这就是快乐而有意义的。敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者，做一个坚强的人，活的洒脱，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱着我们的人而努力。

人生本身是没有完美的，所以我们可以从小事开始，做什么都是从一点一滴做起，只要你足够坚持，给自己以鼓励，人生就是如此，我们无法回避不开心和痛苦的事，真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定的，否定应该否定的，只有这样我们才懂得珍惜，才能记住该记住的，忘记那些该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一笔财富、一段经历、一份回忆、一种领悟，这样我们才能坦然直视过去，而不是逃避和掩饰，更不是强颜欢笑，过坦荡快意无悔的人生，这才是真正快乐的人生。

给你几点建议，倾诉可以取得内心感情与外界刺激的平衡，遇到不开心、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你值得信赖，善解人意的家人或朋友进行倾诉。去旅行，到大自然中去，有利促进机体健康，心理的治愈。读书，
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，将一切烦恼都抛之脑后。听听音乐，
音乐是人类最美好的语言。听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘却烦恼。还可以下棋、打牌、绘画、观影、运动、钓鱼、 k歌等等，从事你喜欢的活动，心理自然得到释放。做好事
获得快乐，内心得到安慰，感到踏实，别人做出反馈，自己获得鼓励，心情得到极大的愉悦。试着忘却， 忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记伤害、忘记背叛、忘记脆弱。忘记那些不愉快，这样你便可以变得乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等等学会一笑置之，那么你的内心也会变得无比强大起来，你的人生也会变得快乐起来！最后祝好！