浮，沉不下心，踏实不下来，怎么办？

题主你好，先给你一个温暖的拥抱～
你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主当下的一个状态，以下参考：

1、不能全身心的投入工作，总是得过且过，分心，踏不下心来怎么办？

其实题主找时间可以觉察一下自己，为什么不能全身心的投入工作，你在担心和害怕什么吗？还是当下遇到了什么让你分心的事情等等。

2、只有当我们带着目标做事情的时候，我们才能专注于当下。

以前我看书是看不进去的，虽然大家都说要读书，读书好，一开始的时候我也尝试，但心静不下来，就不再想看了。当我后来遇到问题的时候，我带着问题再去读书的时候，我发现我是可以专注于那个当下的。

于是我开始意识到，无论做什么事情，当我们有目标的时候，我们才能专注于那个当下，知道我们要做什么。哪怕说我们看10分钟短视频想放松一下自己，那也是目的，我们只要尽情的享受那10分钟就好了。

同理，题主对于自己不能全身心投入工作，是否对现有工作也有明确的目标，比如赚到工资或者提升技能，以及对自己未来的一个职业是否有长期的规划等等。

3、题主可以给自己先定一个三五年的长短期计划，关于职业技能方面的也好，还是关于个人成长或者其他方面的都好，然后去拆解成年月周日，每天去做一点点。

然后还要定期的复盘总结，及时调整小的方向，然后每次完成一个或几个小任务的时候，也可以给自己适当的奖励。一开始的时候不用给自己的小目标定的太难，循序渐进。

4、过去的已经过去，未来还未到来，我们最应该把握的应该是当下。也不要觉得过去没有全身心的投入而感到懊悔，接纳和面对当下真实的自己，才能让我们更理智的思考问题。

想和做之间其实是隔着一段很长的距离的，那便是行动，我们也不要总陷入在自己情绪的内耗里。

有时间的时候多去看看书，提升我们的智慧，有空的时候多去运动，不仅可以提升我们的体质，还可以让我们的精力更加充沛。当我们知道自己内心真正想要的是什么的时候，其他的一些事情都会为它让路的。且当下专注最重要的事情只有一件，相信你会做的很好的。

希望以上可以对你有所启发和帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你～