内在情感关系抵触，情感隔离，如何打破自我防御？

你好，你的描述我深有同感，曾经很长一段时间也是这个样子。转变有一个过程，而我正在这个过程当中。以下谈谈我的观点。

你说到逃避谈论家庭关系，这个涉及到原生家庭，想必你已经有所觉察。正是原生家庭关系不太和谐，我们感受到危险，会想办法保护自己，这样形成了一种保护体系，就叫自我防御。感恩！曾经这样的自我防御，保护了我们弱小的心灵。

人的自我防御有很多种形式，最基本的有逃避现实和向外投射。

逃避不舒适，或者逃避无法忍受的现实是一种基本的保护机制，没有这种机制我们没有办法行动。逃避一件事，便不会去感知。久而久之就形成了情感隔离。

投射是心理上的专业术语，意思是，通过自己的需求和情绪来感知其他人，从而扭曲自己的感知，远离现实。

正是有了防御体系，我们很多时候不能正确认识自己，那么在内心就造成了一些冲突，所以会有抵触感。举个例子，我们很希望赚钱，可是我们的内心又有另外一个声音，认为钱是肮脏的，是万恶之源，这两个声音就会在我们内心形成冲突。需要我们去觉察，去发现，并且要深入的进行一个调整。我们只有理顺了内心的关系，才能减少内耗，我们才能成长。

正是由于长期的防御，我们得不到成长。我们很多的行为是受内在小孩的控制，经受一系列的挫折，人际的，工作的，亲密关系的。久而久之，我们会胆小怕事。


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