19岁大一女生，融不进舍友的圈子，感到孤独怎么办？

您好，我是壹心理首批心探教练糖糖老师，从提问中看到你的困扰，非常能够理解你的心情，其实我们每个人都一样，在青春期的年纪，我们都希望自己能有朋友，，甚至是恋人，因为这个年龄阶段是我们自我独立成长的阶段，伴随着自我意识的成长，我们会感到孤独，于是，我们想要迫不及待的从周围的环境去获得内心的支持与安慰，以对抗这种孤独感。在这样的背景之下，我们往往容易变得有过高期待。

为什么这样说呢？因为我们没有办法做到让所有人喜欢自己，也没有办法要和周围所有人都融入在一起，因为我们必须接受一个事实：我们每个人都是独一无二的个体。而显然，你也是其中一个。

而当我们想要迫切的寻求安慰与陪伴时，我们就会陷入过高期待之中，我们会希望离自己最近的团体，比如自己的室友，与自己是相处最好的，但事实上，这本就会很困难，因为室友是学校随机分配的，而不是在相互之间有情感交流的基础上自己选择的，因此，室友之间可能存在性格、爱好等方面的较大差异，如果两个人因为在同一个寝室而变得关系很近，那很大可能性只是相互之间地理位置上的原因，如果这两个人在离开这个寝室以后，还能保持良好的关系，那可能才是真正的友情。

因此，我们需要看到自己在这个过程中对自己的过高期待，看到这种过高期待背后的不合理信念，我们需要允许自己本身就不一定与自己的室友保持密切的联系，只要是一般性的关系即可。

那如果我们无法从离自己最近的团体之中寻求到自己安慰与陪伴，应该如何来缓解自己的孤独感呢？

最简单的做法就是，将自己的社交圈扩大，并不是局限于自己的寝室室友之中，比如临近的室友，同班的同学，老乡等等，在更多的人群中，找到1至2位与自己合拍的，性格相似的伙伴，然后发展深入的关系。

当然，如果在短时间内暂时没有找到一位这样的小伙伴，我们可以通过看书阅读来调整自己的状态，此外，还可以发展自己的特长爱好，最好是多人参加的协作性运动等，这样可以扩展自己社交圈子的可能性，更有机会找到一位心仪的朋友。总之，我们可以不用与周围每个人都走得很近，我们每个人都有自己的社交权利和选择权利，做一个自己喜欢且真实的自己，加油！

以上是我的解答，我是糖糖老师，如果有其他疑问，可以预约我的心探教练服务进行提问。