20岁知道自己不是亲生的，26岁越来越冷漠怎么办？

你好，感谢聆听你的心情故事，理解你的感受，孤独寂寞冷，感觉没有人真正的爱过你，那些曾经的爱，都是有条件的。

这些让你在与人交往中，也不敢付出真感情，不敢表露真诚，只为很好的保护好自己。

先给你一个温暖的抱抱。

🌹关于孤独

孤独，是个人的主观感受。感觉自己和他人和外界隔离，是一种被动的隔离，切断了连接，是一种逃避。

与别人隔离的痛苦感受。即使身边有很多人，仍会感觉难受，因为他隔断了与人的连接。

其实是自己与自己没有很好的连接。整个人整个心都是封闭着的。

🌹孤独和什么有关

往往和一个人的自我价值有关。

自我价值感高的人，会给自己好评，他享受人与人相处的乐趣，他也愿意给予别人好评，所以有着好人缘。

而自我价值感低的人，给自己差评，也不愿给他人好评，他享受不到人际关系中的乐趣，所以会切断连接。

✨而自我价值，是自己对自己的主观评价。小时候父母对孩子更多肯定赞美认同，会帮助孩子提升价值感。

若经常给与差评、否定，孩子价值感低，就会玻璃心、敏感多疑。

提升价值感最好的方法就是给不断自己好评，肯定赞美认同自己，接纳自己。

✨如何应对孤独

1.变被动为主动

告诉自己，我是主动选择单独的、独处的，不是“不得不”，我是“有选择权的”。

2.多给自己好评

孤独时，无法和自己相处，无法和自己很好的连接，多给与好评，提升自我价值感。

3.保持觉察

看见就能有选择，看见就会给自己好评。

🌹关于爱

我们给不到别人连自己都没有的东西。懂得爱，懂得如何去爱，才能去爱别人。

对自己身世的介怀，让你感觉自己不值得爱，也得不到真正的爱。

我身边也有和你一样身世的人。虽然你改变不了已经发生的事情，但可以改变对这些事情的看法。

你26岁，早已成年，完全可以为自己的人生负责。正如你说，你也懂得理解对方。站在更多角度看问题，看到更多真相，让自己拥有选择权，更加自由。

那个年代有那个年代的局限性，不要因为他们的局限认知、错误行为来持续惩罚自己。

崩溃，还是突破，完全取决于你自己“倒下”之后选择爬起来，还是继续趴着。

🌹有一种很好的能量转换方法

学会感恩，对自己已拥有的表达感谢，将会拥有更多。如果抱怨多一些，那么，连仅有的也会夺去。

试想，如果老天真的有眼，他会给与那些懂得感恩的人更多，还是给抱怨的人更多呢？

越感恩越拥有，越感恩越富足快乐。当我们心怀感恩时，内心会升起慈悲心，对万事万物都充满着爱。有爱，懂爱的人，才能得到爱，传播爱，成为爱。

希望以上对你有所帮助🤝