20岁知道自己不是亲生的，26岁越来越冷漠怎么办？

认真看完题主的描述，很心疼题主，我脑子里不禁浮现了几个关键词：缺爱、工具人、代际创伤、被抛弃的、自我嫌弃的...我就从精神分析动力学的技术来回答下题主的问题：

1、你并不是26岁才变得冷漠的，也并非是因为20岁知道自己不是亲生的，一切才变了的，我们先来看看我到底是怎么了，怎样变成现在的我，现在的我到底是怎样了？

1）在这个家庭系统里，整体都是缺乏“爱”的，一开始就是彼此很缺乏爱的：不管是从你的父母之间，还是你和你父母之间，甚至连继母和自己的父亲之间（继母因为钱和父亲在一起，那父亲又因为什么娶了这样的继母呢，继母一定是满足了父亲的某些心理需求的），包括你和你奶奶之间，你和你母亲之间所有的人彼此之间都“缺爱”，似乎都需要他人给予自己更多的爱，但自己却是在爱上面很匮乏，这个家庭里并不是你一个人存在这样的问题，而是整个家庭都是，有可能也会有一个“代际传递”的问题。

2）工具人：从你被领养回来的那一天，你就成了这个家庭的“工具人”！奶奶说领养你是为了给父亲养老用的，早早就给你在这个家庭里做了定位和建立了“使命”，但没有想到，你不但要承接给这个家里男人养老的“使命”，似乎还有一个用途，就是要承接这个家庭里所有的矛盾和冲突，母亲甚至还把你当成出气筒，你还需要承接她的情绪和大骂....当时那么小的一个你，除了在家当“工具人”外，哪有力量承接那么多？！更没有机会生长出自己的力量，一直都是在默默承受着，因为这个家庭剥夺了你作为一个独立的人的人格和自主意识，你是他们的工具，只有要用你的时候，你才是有价值的，才是有用的！当一切不好的的发生，你都会感受到大家是嫌弃你的，不爱的你，甚至连你自己都嫌弃自己了！

3）领养：被“领养”的孩子，本身就会是有情感创伤的！当你得知自己是被“领养”的，你是会有很强的被抛弃感的，你不知道曾经发生了什么亲生父母会抛弃你不要你，包括当你现在命运多舛的时候你都会怨恨是她们对你的抛弃才导致了你的今天，这里面有着很复杂的情感创伤，一方面是来源于对于亲生父母的情感创伤和愤怒，一方面是来源于对现在遭受的一切的，遇见这样的家人的愤怒和情感创伤。

而这些创伤和愤怒时时都在裹挟你，让你更加的自我嫌弃，和自我否定！

4）原生家庭：这个家庭里有着很浓厚的“代际创伤”问题的味道，还有着其他的一些问题

a：缺乏稳定的好的客体关系：从小爷爷奶奶带大的孩子，早年没有一个稳定的客体关系，也缺乏一个好的客体帮助自己去习得一些力量和完成自我生长，这样的孩子总是感觉自己不好很渺小，内心本就是很卑微渺小的，在这个家庭里没有人会去真正倾听你，去看见你，感受你，去爱你...大家只有在需要你的时候才会用到你，在这样的家庭里你也无法拥有好的“自体感”。

父母离异，奶奶领自己来给父亲养老，父亲从来对自己不理不问，母亲对自己经常打骂，几乎所有人都在用行为和各种方式告诉你，你是不好的，你只是一个工具人！

b:在这个家庭感受到的是不爱自己的：这会导致题主会很低自尊，无价值的，题主非常的受挫，是被抛弃，被羞辱的，被斥责的，这些都形成了题主的核心认知，你的内在会总是觉得别人不爱自己，你似乎也不能去信任任何人，总是会患得患失，决定别人要离开自己，或者总有一天会抛弃自己，这也是你为什么在恋爱中一直不顺的原因！

c:代际创伤：这个家庭一定有着某种代际创伤存在，奶奶为什么要给爸爸领养一个女儿来养老，父亲没有自己的生育能力吗还是有其他原因？父亲为什么会对你这么冷漠？他真的认同奶奶的这种做法吗？（父亲应该对你好才是呀，他未来还要指望你呀，为何他对你如此冷漠呢？）如果父亲不认同，奶奶为何却坚持做了这样的事情，奶奶是基于什么呢？上一代人在害怕什么呢，做了这样的安排....

5）亲密关系及人际关系：题主亲密关系的不顺和人际关系的所有问题，其实都是来源于自己和重要客体关系的模式，没有好的客体关系，我们在现实生活中是很难和别人发展出好的人际关系的！

2、接下来我该怎么办？

1）看到自己的不容易和需要：前面给你分析了那么多，就是为了帮助你更好的看到自己，发生了什么，你是怎么成为现在的你，其实你也看到了，很多问题和错不在于你，选择什么样的人做我们的父母在这件事上我们生来被动，这不是我们自己能选择的，并不是因为你不好才会遇到这样的父母，是在这个家庭系统里本身就有着很多的问题，每个人似乎对于自己的家庭角色和功能都是匮乏和缺失的，这个家庭里的每个人也都缺乏爱的能力，很难给到你完整的爱，这是他们的匮乏，每个人也都有自己的匮乏和局限性。

记住，你所经历的这些不好并不是你不好，而是限于我们每个人自身的匮乏没有办法提供一个健康的成长环境给到你，但这并不代表你自己不好，甚至从某种角度来看，你反而在这个家庭里是最有爱的能力的，待自己强大了甚至可以反哺回去的！

2）在这样的家庭中，你需要学会识别哪些是你需要承担的，哪些是你不需要背负的：作为一个独立的人，你可以有你自己的自主权，你可以选择你自己想要的人生和命运，包括选择是否去赡养他们，这个不应该成为一个条件，而是你自己的选择，包括你可以不用去承接他人的负面情绪。

3）学会勇敢的去获得自我身份的认同，接受自己的匮乏：接受被“领养”的事实，但并不是因为被领养你就说不好的，你需要恢复到自己的力量上来，和人格的自主权上来，不用在被这样的家庭给裹挟，你可以获得你自己的身份认同，不用通过这个家里的任何人来认同自己，来发展自己，恢复自己的力量和认知，做会你自己，你可以的！加油！