遇到一点挫折或者别人的不肯定,情绪就全面崩溃?
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李丽峰
咨询达人/心理作者/精华答主
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当下的事情引发你的情绪反应如果超过了正常的程度,并不是这件事情本身让你受伤,而是它引发了你过去的类似的创伤体验。
你可以闭上眼睛体验一下这种感受,然后找一找小的时候和这种感觉有关的事情,或者感受一下有这种情绪的自己像多大?然后体验情绪,情绪下降之后安慰一下自己,如果自己做不了的话,可能需要咨询师帮助。
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