学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的疑惑,愤怒和痛苦。
你的心境这里不再赘述,我试着帮你分析其中的原因:
你现在很生气,或许激起了你成长过程中曾经类似事情给你带来的体验。。
一方面可能和父母有关。
或许你从小到大,很多事都是父母替你安排的,你很少按照自己的想法去做事,这导致你内心一直有种不被尊重,不被看重的怨气,而且你父母做事的风格也促使你有时很难保护自己的边界,害怕和别人起冲突,因为你小时候就不敢和他们反着来,害怕惹他们生气。
另一方面可能和其他人有关。
或许你曾被因别人插队这件事受到过伤害,比如,别人插队耽误了你的时间,影响到了你的工作,或其他事情,那时的怨气一直在你心底,所以遇到这次插队的事情后,那时的怨气一并被激活。
当然,你的怨气可能还有一部分针对自己,觉得自己不争气,责怪自己为什么当时不表达出立场,为什么那么害怕引起冲突。

如果你想改变自己的心境,这里,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你试着理解自己和安慰自己一下。
因为这样做,会让你的心稍微轻松些,这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说的插队事情,换作其他人都极有可能愤怒,因为那是一种不遵守社会规则,不尊重别人的做法,而且,也有很多人和你一样不愿和他人引起冲突,最后选择保持沉默的,所以你要试着理解自己、安慰自己、“看见”那个因没有被尊重而生气的自己,以及为了保护自己而没表达立场的自己,这会让你有多余的心力去想其他事,否则你的大脑一直被愤怒情绪充斥着。

其次,我建议你理性看待插队这件事。
当你试着理解自己和接纳自己后,你极有可能有多余的心力去想其他事,这时我建议你理性看待插队这件事,因为这件事,是引起你愤怒的主要原因。
理性看待,需要你做到以下两点:
一是明白插队的人,应该是少数人。
也就是说,你要看到多数人还是能够做到守序的,你遇到插队的人极有可能是少数的。
而且,看病时插队的人,还可能是让医生看化验报告(因为初诊后,医生开了一些化验后,病人做好了可以直接拿报告单给医生看,不需要重新排队的)。
二是明白遇到插队的人,是可以拒绝的。
因为那是在保护你的边界。
或许你会说,说了之后会引起冲突,但你要知道冲突需要两个人引发,你只要做到心平气和,不带敌意地说出自己的要求,就算对方生气,那也是ta自己的事情,而你要做的就是告诉自己,自己是有能力捍卫自己的边界的。
当你这样理性看待后,你内心的怨气很可能化解一些。

再次,我建议你再遇到有人插队时,就直接心平气和,没有敌意地说出你的要求,看看会怎样。
比如,以后排队时,你又遇到插队的人,你就可以和ta说“不好意思哈,现在轮到我了,我很赶时间的”;再有,像排队看病这件事,你也可以和医生说“您好医生,现在轮到我了哈”,医生也会意识到有人插队了,等等。
当你这样说了之后,对方多数不会插队了,而你也就不会因此愤怒了。
当然,如果遇到胡搅蛮缠的人,这时你只能把他们作为极少数,像对待小概率事件那样对待他们,这样你也不会因此过于愤怒了。
其实说了这么多,就是希望你能明白,当自己愤怒或有其他负面情绪时,首先要理解它,然后是学会表达出来,让它流动起来,因为负面情绪一旦流动起来,就是在化解。
希望我的回答能帮到你。

  • 人生答疑馆
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