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有同感

22岁大四女生,为什么我不能进入努力的状态了?

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李俊

3星优质答主

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有用5
2021-12-06回答了:
题主,你好!

通过仔细阅读您的描述,能够深深的感受到你所描述的,你想好好的睡一觉,你想好好的去努力,去学习或者是工作一下。

但是好像没有办法进入到这个状态,可见你的大脑的活跃的程度比较高,能够踏踏实实的活在当下,能够体验到当下的一些觉知比较少。


而你内心又比较渴望能够处于一种活在当下的这种觉知的状态当中。

因为被我们所说的大脑的活跃所困扰大脑的想的可能比较多,而行动的比较少,这有时候可能并不是你所想要的,你也控制不了大脑的活动。

大脑活动有时候我们越是去控制,越是去给大脑下命令,你现在该做什么,有些不能做的时候,我们的大脑可能是会更加的活跃。

其实可以建议去做一些正念冥想这一类的练习,它可以让你缓慢的放松地放下大脑的一些思想和念头,不会进入到这样的一个漩涡当中。


当然这是一个循序渐进的过程,当你刚开始进行练习的时候,可能会有一定的困难,他会慢慢的让你作为一个第三方的观察者一样的去观察自己的思维活动。

观察自己的念头,而不是把自己真正的卷入其中,而他会慢慢的训练你去活在当下,去体验当下的一些呼吸,当下的这样的触碰感,听觉视觉等等。

他会让你体验到这种感觉,会训练你做过更多的一些行动,而不是更多的用大脑的思维去做一些事情。


像大脑这样比较活跃的这样的状态也许不是一天这样子的,她可能是长期累积到这样的一个循环的一个过程。

所以现在导致你更加的没办法去行动力,也就是你所说的行动力比较弱,还有睡不着的时候,大脑他没有停止,他一直都在思考,一直在活跃当中。

其实我们需要动脑子的,有时候可能并不需要太多,但是因为现在的时代动脑比较多,所以导致我们的大脑有时候处于一种失控状态,而我们的行动力又比较弱。

所以我们需要在大脑的活动力上进行减弱一下,增强我们的行动力。



尤其是在睡觉之前的时候,首先减少一些电子类产品,以及容易刺激自己兴奋的一些物体或或者事件,同时尤其这时候正念练习呢。

特别适合在睡觉前做一些练习,它能够使你比较放松,去感受到被子或者一些睡意,能够既能够促进你入睡,也能够增加你的睡眠质量。

如果从睡眠这两方面你先提高起来或改善起来的话,也许在其他方面你会感觉到一些更有能量,更有实际的去操作的方法。


祝福
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