因为从小被霸凌到大，导致不敢接触人，怎么疗愈创伤？

你好呀，我先隔空给你一个温暖的抱抱你的描述，我能感受到你内在强烈的委屈，难过，渴望被理解，被支持，被接纳，被需要。

从幼儿园到高中，一直以来被欺凌的经历，让你内在产生了深深的恐惧，害怕，而且因为被欺负没有得到父母，老师等方面及时有力的支持，帮助，你就会在无意识中把这一切归结为是自己很糟糕，自己不够好所导致的，这让你产生了强烈的自卑，不自信，对自己的不接纳。

好在你已经接触到了心理学，而且明白了，你一直以来的被欺负，并不是因为你不够好，或者是你做错了什么，很大程度上是他人内在愤怒情绪的投射。

无论一个人曾经经历了怎样的创伤，但只要他已经意识到了自己的创伤，那么创伤对他的伤害就会慢慢的减少。

允许自己有对关系的畏惧害怕，然后一边怕一边去做。可以通过写情绪日记的方式，把自己这么多年来压抑，隐藏的情绪感受以文字的方式记录下来，让自己的情绪感受能够被很好的看见，表达。同时也有助于你更好的去觉察自己情绪感受背后隐藏的需求，以更好的回应和满足自己的需求。

尝试在关系中温柔而坚定的说不。特别是当别人的言语行为伤害到了你的时候，要勇敢的说出那一刻，你内心真实的感受，让他人知道他的言语行为伤害到了你。

你怎么对自己，别人就怎么对你，别人怎么对你都是被你教会的。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。