曾被评为班里第一大好人，感觉像带面具，焦虑？抑郁？

你好，我是心探教练熊猫君刘女士。

我们在内心深处都是渴望被接纳的，希望被理解，希望被尊重，希望杯善待。害怕被边缘化的我们，会下意识的压抑自己真实的情绪，来配合他们的要求。可是，这样的自己，往往会感觉自我变得很渺小。

一、我们都不能做一个完美的面面俱到的人，这就意味着我们难以让所有人都喜欢自己。善良也是需要牙齿的，我们需要关心别人，也需要舒展自己，在人际关系中迷失，就会出现心理上的困顿。

你之所以会痛苦，是因为，你一方面想要做自己，按照自己喜欢自在的方式去生活，另一方面你又太在意别人对你的信息反馈。你无法实现心理上的平衡，那么自己就会变得偏执，你其实明白，所谓的“大好人”并不完全是一个褒义的称呼。你带着面具去进行人际关系的对话，是个人，都会很疲倦的。精神虐待的经历，让本来就自卑的你更加孤僻，可显然你是很难做到遗世独立的，这个时候你遭受到了排挤，也就是边缘化。

二、人对于社交关系往往走入两个极端。是在过度想要融入环境和过度排斥环境之间游走，人就像是坐了个过山车。

亲爱的朋友，你当然属于这个世界。你也拥有感受美好生活的权利，你也可以勇敢的追逐自己的梦想。过往的经历虽然遗憾，但若你把自己完全封闭起来，你就会感受到和这个世界的疏离。

人若心中不安宁，哪怕是艳艳高照如沐春风，那扎心的刀子，也是不停歇的。你只有先做好了自己，然后你才会遇到真正懂得你欣赏你的朋友。眼下困顿都只是暂时的，未来你会有许多可以选择的环境。

三、根据你的情况，我提出如下建议：

（一）当你对自己的心理状态产生怀疑的时候，不要一个人陷入迷局，而是要积极的寻求心理干预。

我们有些时候会自我预判，而这种预判往往带有主观性，而且一旦建立错误的心理暗示，人就会往糟糕的方面去想。

你可以尝试着和专业的心理工作人员沟通一下，具体的剖析事情的起因经过结果，梳理清楚自己目前遇到的心理困境，这样有助于你缓解目前的压力。同时，想要知道自己的真实心理状态，到底只是心理情绪的波动，还是存在抑郁或者焦虑的情况，需要进行一些专业的心理评估，这样你的自我调整才不是盲人摸象。

（二）人际关系的确重要，可是，我们自己的安全感，并不是完全来自于外界的好与坏的评价。

你需要建立自我效能感。要知道，你的同学，你经历的学校，都只是你吸收知识的地方，是为了未来你能够拥有更多人生选择权进行修炼的地方。你们终究会分别，各自发展，说的凉薄一些，他们只是和你共享学习资源的同伴。而你的人生漫长，以后自然有你一番天地。建议你给自己一点时间，去找到属于自己的目标，然后珍惜现在的岁月，把生活的重心放到让自己变得更优秀的事情上。

（三）我们需要减少对人际关系的期待，才能减少被伤害的可能。

越是在乎，越是容易受伤。你不是不属于这个世界，你只是在以错误的方式，和这个世界相处，和自己相处。每个人都是不同的，我们需要找到自己的心灵栖身之地，如果你已经很努力了，却依旧得不到好的反馈，那不如降低心理期待，做到礼貌就很不错了。没必要强行去融入一个环境，你可以主动的走出去，去寻找跟你兴趣爱好志同道合之人，找到属于自己的圈子。保护好自己的内心，挣扎向前吧。

以上就是我全部的回答。
感谢阅读，真心祝福你一切安好。
我是壹心理心探教练熊猫君刘女士
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