心灵花园(华姐)

Lv1  小珍珠

互动达人/优质答主
曾经我被班里同学评为第一大好人,我为了维护在他们面前的好人形象,也真的以为自己就是那样的人,对别人很好,从不拒绝,感觉像是带面具,但是后来越来越自卑,又被精神虐待过一段时间,变得孤僻内向,跟周围人不说话,不交心被别人无意中排挤,感觉和世界很有距离,走在路上有一种不真实感,感觉自己不属于这个世界,我是焦虑还是抑郁?

🙂这位朋友你好!
通过你的描述,我感受到了你的矛盾和纠结,体会到了你的委屈和无助,也看到了你的茫然与渴望,隔着屏幕抱抱你,你辛苦了,太不容易了!

❤️你表达说,曾经你被班里同学评为第一大好人,说明你是一个善解人意的人,乐于助人的人,同学们对你是非常认可的!这本来是一件好事,是对你人品和为人处事的一个肯定。

但是后来你说你为了维护在他们面前的好人形象,也真的以为自己就是那样的人,对别人很好,从不拒绝,感觉像是带面具,后来越来越自卑。

这里面能够感受到你是需要被认可被接纳的,为了能够挽留这种好感觉,你慢慢失去了自我,一味的去迎合别人,无论什么事从不拒绝别人,这就是问题所在。因为在这个过程中你把自己弄丢了,你在迎合别人的时候忽略了自己的真实感受,让自己做了一些自己并不愿意并不喜欢的事情,所以,就像你说的,感觉自己像带个面具一样,走在路上有一种不真实感。这也不是你的错,因为你太需要别人的认可了,你的这种行为模式的形成和你从小到大的经历也是有关系的。

🍀给善良的你几点建议

👉我们要先学会好好爱自己,爱自己也是一种能力,我们只有有能力爱自己的时候才有余力去爱别人。

这个世界上能陪我们走到最后的只有一个人,就是我们自己,所以如果我们为了迎合别人而委屈自己,忽略自己真实的感受和需求,那真是有点活亏了,对自己太不公平了。

👉不要太过分在意别人的评价,因为别人的评价是主观的,是不可控的,即使你做的再好,也总会有人不满意,也总会有人挑剔我们,这就是人性,就是神仙也做不到让所有人都满意。所以我们就遵从自己的内心,多问一问,这么做是不是我愿意的?如果你不愿意你就可以拒绝,这是你的权利,谁也剥夺不了。

我们在处理人际关系的时候可以遵循三原则:
🌸我愿不愿意?
🌸我有没有能力做到?
🌸别人是否需要?

如果我们愿意去帮助别人,但是我们的确没有能力,我们可以拒绝;
如果我们有能力,但是我的内心是不愿意去这么做的,我们可以拒绝;
如果我们有能力,也愿意,但是别人并不需要我们的付出,我们也可以不去做。

👉你表达说曾经被精神虐待过一段时间,变得孤僻内向,跟周围人不说话,不交心被别人无意中排挤,感觉和世界很有距离。我不清楚发生了什么事,但是这些事对于你来说是一种巨大的伤害和折磨。

所以,建议你一定要到正规的医院或者心理咨询机构去做一个检查和评估!如果有条件,就做做心理咨询,借助专业的心理医生或心理咨询师的帮助,首先先疗愈自己。

👉记住,总是为难你的人也不是什么好人,你完全可以拒绝他们的无理要求。

👉你能来这个平台求助,说明你是智慧的,有能力的,对自己负责任的,你在积极的想办法让自己好起来,给你点个赞👍

希望智慧的你能好好爱自己,好好关注自己!祝你早日找回自我!





  • 鲸厂问答君
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