曾被评为班里第一大好人，感觉像带面具，焦虑？抑郁？

你好，题主，愿我接下来的回答对你有所帮助，先理一下事情的起因和经过：

☘☘为了维护在他们面前的好人形象，也真的以为自己就是那样的人，对别人很好，从不拒绝

☘☘但是后来越来越自卑，又被精神虐待过一段时间，变得孤僻内向，跟周围人不说话，不交心，被别人无意中排挤，感觉和世界很有距离，走在路上有一种不真实感，感觉自己不属于这个世界，

☘☘我是焦虑还是抑郁?”

🐾🐾首先明白一个概念哦ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
社会认同理论：
社会认同由类化、认同和比较三个基本历程组成。
类化指人们将自己编入某一社群；认同是认为自己拥有该社群成员的普遍特征；比较是评价自己认同的社群相对于其他社群的优劣、地位和声誉。
透过这三个历程，人们抬高自己的身价和自尊，个体通过实现或维持积极的社会认同来提高自尊，积极的自尊来源于在内群体与相关的外群体的有利比较。

认同是社会认同理论的核心。两层含义：其一是鉴别、辨别的意思，即讲认同定义为可以将个人与他人分辨开来的个人和社会特征，因此依据个人特征而建构的身份被称为个人身份，而依据社会群体成员资格即社会特征来建构的身份称为社会身份。

认同的含义之二是等同。在社会认同论中，当人们采纳了某社会群体的成员身份资格来建立自己的社会身份时，会将符合内群体的特征赋予自我。因此，我们可以将认同定义为自我意象或自我概念。它是对作为客体的自我的态度，或是对于自我的评价，是自尊。

🐾🐾🐾在这个社会交流的过程中，你被人标榜了社会的个人身份：大好人。在社会认同的过程中，人们通过社会认同抬高自己的身价和自尊，在这过程中，你也得到了很多快乐，可是这个老好人的标签，也让你走入了一个困境。这时候就需要你的个人认同去评判。

人都是从社会认同和个人认同来建立和培养属于自己的性格和人格特点。而你出现这种糟糕的情况，主要你因为你过于侧重于社会认同，导致内外失衡。在中国传统文化里，道家有一个阴阳平衡的太极图就是这个原理，只有保持内外平衡，你的个人世界才会色彩缤纷。

你可以问问你自己：什么是大好人呢？大好人的定义是什么呢？这样子，你不会从一个大好人变成一个老好人。什么是老好人呢？你可以看看《女心理师》这部电视剧，里面也有一个老好人的形象，跟你的情况差不多哦ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧，说不定你可以在电视剧，放松自己的同时，也找到答案哦ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

🐾🐾🐾为什么会越来越自卑呢？可能需要从你的老好人的形象出发。老好人的特点：对于别人的寻求帮助，一直不会拒绝，无论事情是不是自己的能力承受范围内。这就导致你答应了有一些超出你能力范围而且不能解决的事情。你在完成这些事情的过程中，你会发现自己不能解决，可是你又想跟别人说，你会在做这些事情的过程中，得到的不是自尊，而是自卑感。

💦解决办法：对于自己能力范围之内的，去选择帮助别人，以自己的情况而定，去选择答应帮助别人。
学会爱自己，有一句话我特别认同：爱自己，再去帮助别人，如果自己都照顾不好，又怎么能帮助别人呢？

祝好！
世界与我爱着你🌹🌹🌹