雨霏雨

Lv5  阳光海豚

优质答主/互动达人
题主你好,先隔空给你一个温暖的抱抱❤️从你的叙述中,看到了你内心长期积压的情绪没有释放,却还不断累积,不被他人理解的委屈,以及对未来工作生活的焦虑。

你说——在家里宅了两年了,因为工作原因和老板吵架,难过了一个月然后辞职,家人也没理会我。
然后经常和妈妈发生冲突。

人走不出去工作,家里妈妈的负面情绪和责难让你痛苦?你做错了什么❓

🍀我们来梳理,
1.从工作到家庭关系,再到你身体出现不适,其实都是情绪影响的结果。

因工作原因和老板吵架,可能是你感觉工作的哪个方面不合理,或者与老板在工作上有不同意见,你没有说具体原因,但是这个情绪没有及时的疏通,积攒在体内。

2.在妈妈的眼里,没有看到你工作中的不如意,只是用自己的感受去评判你。

3.多重情绪积压,导致身体出现不适。面对医生的答复,你又表达了不被理解,没有被看见内心需求的愤怒心情。


🍀我们需要了解,所有的情绪,都是一种自我保护机制。

认识到情绪是根源,那么,我们应该怎么办呢?
1.站在情绪之外,观察它,与它对话。

因为情绪需要很好地被处理,就像一个人需要被很好地照顾一样,妥善处理情绪,其实就是很好地照顾自己。

我们说“当局者迷,旁观者清”,试着用第三者的角度去回看,你内心走不出去的原因是什么。

2.试着用角色互换的方式,站在母亲的角度,去想她之所以那样说和做的原因,试着和母亲沟通,说出你内心的感受和需求。

3.试着调整改变生活方式,来梳理内心的情绪。
可以采用锻炼身体,听音乐,读书,做冥想等等的方式,或者与专业的心理咨询师联系,做心理疏导。

有句话,你的心胸有多大,天就有多大。
当我们学会了调整情绪后,才会更好的处理问题。
希望答复对你有支持与帮助。㊗️安好。
  • 人生答疑馆
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