是你们没经历还是我经历得太多，我为什么要经历这些？

你好，虽然不知具体发生了什么事，但深切的感受到了你的愤怒，而且这份愤怒还来自于对妈妈的维护。

先给你一个温暖的抱抱，凡事都有3种以上的解决办法。

🌹允许自己愤怒

情绪没有好坏，很多人会压抑情绪。尤其是负面情绪，比如愤怒。情绪是有能量的，当我们压抑它时，会爆发更大的力量。

我们会愤怒，是因为受到了伤害或冒犯，可能是身体上，可能是心理上。

愤怒背后是一种无力感，恨自己无能、不能够、做不到。愤怒具有攻击性，向内伤己，向外伤人。

允许愤怒，但不允许有愤怒的行为，即攻击。

🌹如何应对愤怒

1.保持觉察

看到自己的愤怒，就像等待一位老朋友一样，为什么会愤怒？是身体受伤害，还是心理感觉上受伤害？

每一份情绪背后都有一份未被满足的需求。你的愤怒背后有怎样未被满足的需求，渴望被尊重:被看见、被认可？

这些需求，除了愤怒之外，还可以有其他的方式得到满足吗？

2.看到自己深层次的愤怒

具体事件只是愤怒的导火索，背后还有深层次的需求，和童年经历有关，和与父母的关系有关。

如果有童年创伤，需要找专业心理咨询师进行疗愈。

以这次愤怒为契机，和自己很好的相处，看到自己的模式，从中找到属于自己的人生重要课题。

希望以上对你有所帮助🤝