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有同感

是你们没经历还是我经历得太多,我为什么要经历这些?

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放~飞

1星精华答主

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有用5
2021-12-02回答了:
你好,虽然不知具体发生了什么事,但深切的感受到了你的愤怒,而且这份愤怒还来自于对妈妈的维护。

先给你一个温暖的抱抱,凡事都有3种以上的解决办法。

🌹允许自己愤怒

情绪没有好坏,很多人会压抑情绪。尤其是负面情绪,比如愤怒。情绪是有能量的,当我们压抑它时,会爆发更大的力量。

我们会愤怒,是因为受到了伤害或冒犯,可能是身体上,可能是心理上。

愤怒背后是一种无力感,恨自己无能、不能够、做不到。愤怒具有攻击性,向内伤己,向外伤人。

允许愤怒,但不允许有愤怒的行为,即攻击。

🌹如何应对愤怒

1.保持觉察

看到自己的愤怒,就像等待一位老朋友一样,为什么会愤怒?是身体受伤害,还是心理感觉上受伤害?

每一份情绪背后都有一份未被满足的需求。你的愤怒背后有怎样未被满足的需求,渴望被尊重:被看见、被认可?

这些需求,除了愤怒之外,还可以有其他的方式得到满足吗?

2.看到自己深层次的愤怒

具体事件只是愤怒的导火索,背后还有深层次的需求,和童年经历有关,和与父母的关系有关。

如果有童年创伤,需要找专业心理咨询师进行疗愈。

以这次愤怒为契机,和自己很好的相处,看到自己的模式,从中找到属于自己的人生重要课题。

希望以上对你有所帮助🤝

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