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有同感

学习成长一年多,仍旧自我怀疑,如何可以自信?

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漂亮的居居女孩

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2021-12-02回答了:
#壹心人7小作业3
亲爱的题主,我是居居♡
🍨先总结一下题主的问题叙述:
如何建立自信?在成长的路上,题主有过自信,也有过自我怀疑,包括现在又开始陷入怀疑,认为自己哪里都不好,无法建立自信。觉得以前的那些自信都是虚假的,成长的道路上偶尔也会发现新的能力 然后自信开始逐渐建立起来。但是时间久了发现,原来自己也是一个平凡又平庸的人,题主发现自己身上的优点,很多人早早就有了。很多方面大家都可以学习,例如穿搭、化妆、创造力、聪明等,题主也觉得没什么好自信的,都很普通。题主想拥有过人之处,但目前无法达到。题主想询问,如何欣赏自己?如何建立自信?
不自信的人感到紧张拘谨、容易自责、羞涩、害怕尝试,被动沉默。
自信的人是对外发展,有或者是内在的体验,他们接纳了自己的不足,并且承认这也是自己的一部分,仍相信可以变好。
在题主的叙述中,我想到了许多。题主说自己成长的过程中有过自信,但却觉得自己太平庸,没有太多闪光点,也就是过人之处。
既然题主说到,如何变得自信,那么我们来一个逆推的方式。
我们为什么会感到不自信呢?因为我们身上的这些特质、这些东西并不是我们想要的,又或者是我们无法放弃的东西,在不自信的过程中,题主又得到了什么呢?
🍙不自信,可以让人变得更加谨慎、稳妥。我们在感到不自信的时候,也会对于自己的要求送了很多,可能也会对自己做事方面更有余地,在话语中可能会用到“或许”、“可能”、“应该”这样类似的词语,这样的话语让我们感到给自己留有余地,也少了很多断然拒绝。这样,也会让我们在做事情的时候,考虑的更周全更稳妥,谨慎。
不自信,也会让我们变得更加温和,少了很多棱角。自信的人像是有一种有内到外散发着光芒,但是不自信有些时候会让我们觉得,这个人很优柔寡断,没有很多棱角,减少了很多攻击性。有些不自信的人,会让我们觉得有关怀力。
有些不自信的人情感很细腻,做事谨慎,会让我们感到放心,这里的放心指的是他们考虑的更多,更全面,但是他们可能并不是这样的认可自己,认为自己拥有这些特质是不出彩的。
最后,不自信也是一种聪明的减压方式。因为不自信,我们会减少很多具有冒险的事情,一直停留在自己的舒适区,让我们的压力减小很多。这种不自信有时候也是一种生存策略,就像是我们有时候会贬低自己,觉得自己不够好,给他人留下一种很不行的一面。因为我们不自信自己的能力,如果我们把这方面要是“交”给他人,在他人的身上给予肯定,但我们又在担忧,觉得他人会给我们负面评价,又或者不会,我们觉得这是一种失控,如果将权利主动交给他人,自己会感到担忧,因此会主动说自己不行,这也是一种自我保护机制。
🍈在心理学领域,存在健康和不健康这样的自信说法。我们每个人身上都会有自恋的特质,这些也是帮助到我们更好的肯定自己,认可自己的,这种自恋,也是我们自信心的重要组成部分。但是,有些时候,例如自恋狂,他们陷入完全的自恋,无法关注到外在信息,走向了自信的极端,这就是不健康的自信。
我们将健康的部分分为以下几个部分:
自信的人具备足够的安全感,多数时候,他们会觉得这个世界是可控的、安全感的,相信自己可以接纳自己的不足,相信自己身上的闪光点,对于外界和自身都会有掌控感。安全感包括外界安全和信任,也包括对于自身力量的相信。
自信的人相信自己是有价值的,有能力的,不会轻易动摇自己自信存在价值,对于自己的做所作为,也不会轻易否定,享受自己的价值感。
自信的人相信自己的成就,也会相信自己具备这样的一种能力,可以处理好很多事情。我们常说的自信,是相信自己具备这样的能力。
当然,最重要的一点也就是我们具备足够的现实感。也就是清楚的认识到自己的长处和短处,并且接纳这种不完美和局限,也可以坦然接受这一切,允许自己拥有不完美。自卑是我们也知道自己身上的不完美,但是却难以接纳,对于自己给予负面评价。自卑和自负有些时候很像,它们两个关系联结很密切,自卑的人容易自负,自负的人容易自卑。
🍇自信是来源于相信自己,相信这种不依赖于他人的认可,不因为他人不认可自己就感到自卑 ,对于真实的自我肯定,自我欣赏。
题主说到,自己曾经那段时间也有过短暂的自信,那么可以想一想,那段时间里,你的自信是健康的吗?你的这种自信,可以帮助你渡过难关吗?
自信在于我们感勇敢尝试,且相信自己的内在力量,哪怕遭遇到了困难和恐惧,也相信自己可以勇敢面对。
如果在我们早年时期,被父母积极肯定,并且开始夸赞自己的成就,若可以得到父母的肯定和欣赏,那么我们会觉得自己是具有自信的,相信自己是有能力的,这种一遍遍的重复,最终形成了我们对于自我的良好感受。
因此,我们可以想一想,我们是如何定义的自己。如果这些不可控的因素在里面时,我们会感到抑郁和焦虑,这时候,我们可以想一想,他人对自己的评价是否是我们自己所需,是否是我们自己想要的。
我是居居,祝好🌹
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