红雨

Lv4  小飞鱼

咨询达人/心理作者/心理作者/优质答主




你好!
很为你感到高兴,在一年多来的学习和成长当中,你曾经找到过自信,为你点赞!

1.最重要的先要打破思维的误区。


你似乎觉得,如果没有什么过人之处,普普通通的就没有自信,我觉得这是对我自信的误解。每一个人都可以建立属于自己的自信,这种自信来源于内在自我,每一个人都是独特的,在这个世界上,独一无二的这就是自信的根本。
不去和别人比,和自己的昨天比,只要自己今天比昨天进步了,就值得自我奖赏。一天天积累起来,会发现自己的能力在慢慢增长,自信就会慢慢增强。当然,这样的过程也会出现反复,就像你说的,有时候会找到自信,有时候又失去了这种自信,这个世界里,自行过程当中,正常的现象,任何事物都不是成直线上升趋势,都是呈曲线的轨迹发展。
心理学有个概念,叫「自证预言」——你越相信什么,就会越可能实现什么。如果人带着悲观的滤镜,要去寻找生活中不好的一面,相反,你如果带着乐观的心态去看待自己,你就会越来越好、越来越自信。

2. 接纳自己。

有些人在遇到失败或者自卑情绪上来的时候会全面否定自己,觉得自己一无是处,其实没有人在所有方面都是弱的,每个人身上都有不同的天赋,只是在过去生活中发生的失败,让你觉得自己在某方面比较弱。接纳自己意味着全面的客观的认识自己,每个人都有自己的短板,也都有自己的长处,看到自己的不足,还要更多的看到自己的优势和长处。你是一只鸟儿就去天上飞翔,你是一条小鱼,就在水里遨游,每个人都有属于自己的天空或水域。
接纳自己还意味着能够理解、支持自己。从你接纳自己的那一刻起,你就战胜了自己内心的自卑。
自信是最自然的自己。


3.脚踏实地的把事情做好。

不要为那些自卑的时刻感到自卑, 自卑也能够让人变强大,能够超越自卑的人,其实是不自卑的,他知道自己只不过暂时处于弱小,他知道如何才能让自己变得强大。从踏踏实实做好自己该做的事情开始,做自己擅长的事情,得取得成绩的时候,记得给自己点赞。人只要静下心来,持续的投入一件自己喜欢的事情,和这件事情保持深度链接,假以时日,一定可以有所收获,看到自己小小的收获,内心给自己表扬和支持。这些收获和支持里就藏着你的自信。就这样把心思放在做事情上,一件一件的事情你做的都很好,你的自信心就上来了。
不要总想着通过调整心态去找到自信,如果你方方面面的现实能力都很弱,心态是调不好的。这是一个靠实力说话的社会,把事情做好,让自己真真正正的做出自己期待的成就,你自然就感觉自己强大了。



4.慢慢来。这一点很重要。

自卑往往和一个人小时候的养育方式和成长经历有关。有很多人因为童年被家长过度的打压和批评,内心留下自卑的心理创伤,长大以后虽然很优秀,却依然无法找到真正的自信。每一个人都有很多的观念隐藏在我们的潜意识里,所以在自我强大的道路上没有什么办法能一蹴而就,我们需要慢慢来,一点一点的改变。只要你能坚持不懈,慢慢来,但一直向前走,你的自信就会越来越有力量,越来越稳固。
希望红雨的答复能够帮到你,谢谢你的提问!
  • 人生答疑馆
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