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当代年轻人面对焦虑,应放自己一马,还是逼自己一把?

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林春丽

国家二级咨询师

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2021-12-02回答了:

从留言中可以看出题主对当代年轻人身心健康的关注,并且喜欢用数据这类具有实证性和直观化的方式来思考和确认问题。

 

每个时代都有它需要面临着的时代议题。“内卷”不知道什么时候开始成为了这个时代的“主旋律”。你敏锐地感知到在内卷的背后充斥着各种各样的焦虑。

 

针对你的几个关注点,我分享一些我的思考,希望这个跨时空的非即时性探讨能够让这个话题多一些思考的方向和可以纵深的维度:

1.这个焦虑对我们当代年轻人而言到底是什么

①生存的压力是带来焦虑肉眼可见的现实因素

“物竞天择,适者生存”。“弱肉强食”的森林法则也同样存在于人类社会之中。很多父母担心孩子输在起跑线上,于是各种疯狂报班、补习,导致教培行业的畸形发展,最终迎来“双减”。

随着时代的发展,人类获取信息的渠道和能力总体都更加的快捷和多元。不让自己更加“优秀”一些,就可能被淘汰在茫茫人海中。

②进化过程中,远古祖先遗传于基因里的原发性焦虑因子

在远古时代,如果我们的祖先不对外界的飞禽走兽保持警觉,那么如果有毒蛇猛兽侵袭着我们的祖先的时候,很可能祖先就被吃掉,也就不会有现代的我们了。

因此,那些在远古恶劣环境生存下来并繁衍了后代的远古人类,也将这种自我保护基因用焦虑的方式遗传了下来。

这种被遗传下来的焦虑更多的时候如同空气,弥散在我们身上,帮助我们对外界环境的变动保持警觉。

 

2.什么样的程度才能叫焦虑

焦虑按照精神病理学的定义是指缺乏相应的客观因素下出现内心极度不安的期待状态, 伴有紧张不安和自主神经功能失调症状。根据 ICD-11 和 DSM-5 的疾病分类,目前的焦虑障碍包括:①广泛性焦虑障碍;②惊恐障碍;③ 场所恐惧症;④社交焦虑障碍;⑤特定恐惧障碍;⑥分离性焦虑障碍; ⑦选择性缄默;⑧其他药物或躯体疾病所致焦虑障碍。

 

当然上述的定义属于精神上的过度担心,已经超过了日常生活中由于现实外在刺激引起的焦虑。由于现实外在刺激引起的焦虑是非常正常的生理和心理唤醒,有助于我们更好地应对外界的带来的挑战。

 

3.如何根据其中的利弊来判断我们应该去放自己一马还是逼自己一把

如上,我们大概就会了解到由于现实刺激引起的焦虑一般情况下,是需要逼自己一把的;而那些由于缺乏相应客观因素而出现的焦虑就需要放自己一马。

尤其是,当整个社会的发展都变得越来越浮躁,越来越动荡,年轻人也容易被时代所感染,从现实客观因素的刺激走向弥散性的过度的焦虑中。

这一步,我们要做的是更加清晰地了解自己内心的需要。时代的车轮滚滚,那些过度偏离的部分都会最终被引导到正道上,就像“双减”的出台也是从非理性到理性的回归。

 

内心安稳以后,我们会更有能力辨别哪些客观因素是必然的,这部分我们可以借由焦虑奋起直追;哪些客观因素只是时代的泡沫,繁华一阵终将消散。

 

很遗憾,这里我无法提供你感兴趣的数据。内在的感受很大程度上依存于主观,也无法被量化。

“采菊东篱下,悠然见南山”是一种活法;“居庙堂之高,处江湖之远”也是一种活法。至于哪种活法,无所谓对错,follow your heart.

 

以上的分享送给你,感谢你提供了一个这么好的话题,让我有机会和对这个话题同样感兴趣的同道探讨,交流。

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