当代年轻人面对焦虑，应放自己一马，还是逼自己一把？

您好，我是冷月😊

🍀看了您的文字描述，确实是反映了现实社会中关于“焦虑”这个现象的。

🍀“针对当代年轻人面对焦虑而定的情况，我们到底应该是放自己一马还是逼自己，或者说这个焦虑对我们当代年轻人而言到底是什么，什么样的程度才能叫焦虑呢”首先，我们还是需要对“焦虑”这个情绪做个了解。

🍀一提到焦虑，了解不多的人第一反应往往是：“焦虑和一般的着急有什么区别？”这个问题问的非常到位，如果按焦虑的轻重画成一个连续谱，，一端是严重的症状性焦虑，另一端是无焦虑状态，普通人的着急就位于中间。

🍀A.Lewis（1967）基于文献复习和临床实践认为，焦虑作为一种精神病理现象，具有以下几个特点：

1、焦虑是一种情绪状态，人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐惧。

2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。

3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来，或马上就要发生。

4、实际上并没有任何威胁或危险，或者用合理的标准来衡量诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

5、与焦虑的体验同时有躯体不适感，精神运动性不安和植物神经功能紊乱的表现。

🍀没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑

🍀焦虑是促进人格整合和社会化的内在动力，是安于现状和不求进取的对抗剂，有欲望便会有焦虑，我们都期望未来比现在要好些，但客观世界并不那么听话，人生充满着风险，未来具有不确定性，这就是所谓生存焦虑的根源。

🍀焦虑渐成一种普遍心态。2011年10月，国家人口计生委发布的《中国流动人口发展报告2011》显示，新生代农民工已占农民工整体的47.0%。他们的青春因收入低、难融入城市、未来走向不明、疏于照顾子女等而引发太多焦虑。

🍀每一个人的人格特质对同一事件的情绪体验程度也是不一样的。就好比我们都在等公共汽车，有的人是焦虑，有的人是着急，有的人就无所谓。

🍀当我们不仅有了焦虑的情绪，并且出现了精神运动性不安：坐立不安来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖；伴有身体不适感的植物神经功能障碍：出汗、口干、嗓子发堵，胸闷气短，呼吸困难，竖毛心悸，脸上发红发白，恶心呕吐，尿急尿频，头晕，全身尤其是两腿无力感等表现的时候就要放自己一马，到专业门诊就医。

🍀当我们有了焦虑情绪的时候，也要学会觉察自己的情绪，活在当下，先做好眼前力所能及的事情，由近及远。

🍀狄更斯在其《双城记》的开头写到“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各种事物，人们面前一无所有”他的话给我们的哲学启示是充分利用条件，促成事物向好的方面转化。

🍀最好与最坏，智慧与愚蠢，信仰与怀疑，光明与黑暗，希望与失望等等体现了矛盾就是对立统一，矛盾无处不在，无时不有，但是对于此我们要发挥主观能动性，积极地创造条件，促进矛盾双方在一定条件下相互转化，如果能这样思考就可以缓解我们的焦虑。

🍀我是二级心理咨询师，希望我的回复能给到您一些帮助。祝好！