跟男友分手了，但现在很撕裂很痛苦…怎么办呢？

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。

💡看完你的问题描述，感受你的痛苦的同时，请让我抱抱你呀。

🍎1关于男友去过非法按摩店。
关于“男友去过非法按摩店，后面他也有解释没有到最后一步，但我怎么相信他呢？”这部分，

题主你很痛苦，和纠结。对吗？

是啊，你的男友在这种情境之下，出于趋利避害的本能，做出解释，其实是合情合理的。但是你很纠结，还能再相信他吗？

事实上，无论相不相信他，我们都需要做到接受事实这件事。因为，事实就像一堵墙，我们越是不接受事实，就越是会用自己身体去撞击事实这堵墙。

所以，请接受男友去过非法按摩店这件事的事实。这样，可以避免我们陷入更多地内耗当中。

🍊2关于爱情的甜蜜和幻灭。
爱情，是甜蜜的。而爱情的幻灭，也是注定的。因为，没有任何人是我们想象里的谁。

爱情，有个阶段就是幻灭期。爱情幻灭了并不可怕，可怕的是我们丢失了自我，陷入了自我怀疑中。同时，在幻灭的爱情中产生了各种各样的负面的情绪。

题主可以尝试着哀悼这段让你痛苦的感情，即使你们并没有真正的分手，也可以这么做。哀悼，具有疗愈自我的力量。然后，将你与男友的爱与恨书写出来，让痛苦的情绪情感流淌出来，你的身心感受到你与自己同在，你自己的感受也会舒服一些。

🍓3关于整个人撕裂般的痛苦。
事实上，分手的痛苦，是真实的发生在身心上的痛苦。这种痛苦，是分离带来的丧失之痛，不仅仅是此时此刻的痛，还很有可能会引发早年所受到的创伤的痛。

题主可以尝试着看见自己的痛苦，理解自己的痛苦，然后接纳它们。如果题主能穿越它们，觉察它们，你的人格通过成长，会变得更成熟。你也会因此，而更加完整。


❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你