高一，女，正在经历校园冷暴力，我该怎么办？

孩子，你好！

❤首先， 要给你一个爱的抱抱， 你的父母在你最关键的一年 - 初三离了婚，对你是一定会产生影响的，以至于你没能考上心仪的高中，顶着很大的压力开启了高中生活，目前住宿，虽然一两个星期见一次父母，但是这个影响似乎一直没有消除，你在心理上和生理上都出现了一定的问题， 看着很让人难过，所以先给你一个拥抱吧，在这么小的年龄遭受了这么大的变故， 但是我们也快要成人了，所以给自己一段难过的时间，我们一起想办法走出来，好吗？下面是我给你的一些建议，供你参考：

🌹1， 你在描述中说“万万没想到，这样的事情会发生在自己身上”，的确，有点措手不及，你没有想到，更加不愿意看到这样的事情发生吧。但是，很遗憾，它就是发生了， 而且是你没有办法控制的发生了，既然发生了，我们就要面对现实，告诉自己， 事情已经发生了， 我必须要面对了。 从另一个方面想， 很多父母承受着不和谐的婚姻，一直互相容忍，在孩子面前演戏， 直到有一天爆发， 然后来一句“我们为了你才不离婚，我们为了你。。。”，比起这样的情况，我觉得你反而是幸运的，因为那样的孩子承受的压力会更加巨大。

🌹2， 所以，首先是要接受这个事实。 然后我们来看怎么调整我们的情绪吧。发生了这样的事情，你一定会感到很莫名， 很难过， 很无助。

✨莫名-因为你不知道为什么会这样， 怎么会这样， 但是孩子， 这个是你父母之间的事情，”未经他人苦莫论他人非“，即便你是他们的孩子，你也不会明白他们之间发生了什么， 父母之前的问题，只有他们两个最清楚，所以不要去纠结他们发生了什么，也不要去想办法搞清楚，因为你搞不清楚，更不要去倾向某人， 他们都是爱你的人， 虽然他们两个分开了， 但是对于你来说， 他们都是一样爱你的，谁对谁错外人是没有办法评价的，包括你。

✨难过-这是一定的， 毕竟是一件大事情， 允许自己难过， 给自己一段时间， 让自己难过， 但是这个时间是有期限的， 告诉自己这段时间是用来难过的， 但是这段时间后，我必须要走出来， 因为人生是我自己的， 不要浪费在难过这种负面情绪里太久， 负面离婚一定是为了他们更好的将来， 而我也要为我自己的将来负责，不要沉浸在难过中太久。

✨无助 - 父母是你最爱的人， 但是这件事情其实变成了他们两个联合起来伤害了你， 你可能会不知道寻求谁的帮助， 似乎老师可以帮助你， 但是老师让你不要压力太多， 的确，这个说法太空了， 无法落地， 但是老师和妈妈一定是爱你的，但是似乎他们也找不到很好的方法。 所以， 你把自己的不舒服，不开心，写在这个平台上，是很好的一个做法， 这里有很多热心的哥哥姐姐， 专业的叔叔阿姨可以帮助你， 有时候，你会发现，写出来了，就舒畅了不少，是不是呢？

❤从你的心理和身体症状来看， 你的心理健康可能是出现了一定的问题， 所以可以和妈妈再沟通一下， 让妈妈带你去看一下专业的心理医生， 让心理医生给你一些建议。

❤很多时候，我们不好的情绪是因为我们错误想法造成的， 所以我上面写的一些内容，希望你好好理解， 父母的事情和你是分开的，不要让父母的事情干扰到你， 如果这个你能想通，你的情绪会好很多。

❤然后，因为你是住校， 而且高中的学业应该也是很忙的，所以多关注自己的学业和生活， 给自己列一下具体的计划， 比如每天要做一些运动， 听一会儿音乐， 晒晒太阳， 和朋友聊聊天（聊学习， 聊校园生活， 不要去多说家里这些糟心事情）， 多吃水果， 巧克力， 让自己开心起来。 周末的时候，约上爸爸或者妈妈， 去公园， 去爬山， 去看电影。 或者自己一个人去图书馆看看书，都是让自己开心起来的好办法。 他们离婚了，你的生活还是要美好的继续， 如果你能开开心心的生活和学习，这样他们的负担也会少些，你们以后的关系也会更好些。

💕💕💕孩子，家里的事情可能会迫使你要比其他孩子更早进入成年，上天选择了你，给了你一个考验，可能现在你会觉得很不公平， 但是因为这些经历，你将会比其他同龄人更加成熟，以后在面对一些事情的时候，你会比同龄人更加坚强。勇敢地去面对，相信明天一定比今天更美好， 你的未来一定是充满阳光和灿烂。加油！！！