Lucky吐司-招募低价来访

Lv3  小海星

咨询达人/心理作者/优质答主

题主你好,你从12年就开始有情绪低落的现象,不爱交际,算一算已经9年了,而你刚25岁,也就是你16岁上高中的时候就开始发现自己有些自我封闭了,我想给你一个温暖的抱抱,你一个人承受着孤独,缺少朋友,跌跌撞撞走过这9年真不容易啊!不知道16岁的你当时的生活学习发生了什么事,让你逐渐封闭自己。平常你一个人的时候,你会做些什么事情呢?


现在你的情绪调节能力变成了融入工作环境的一个障碍,因而产生失眠、焦虑。有位心理学家说过,人生来就有关系需求的。人需要在关系中找到情感的联结,彼此的温暖,相互的存在。建议你在当地三甲医院精神科或心理科做个全面的检查,先让自己睡眠好起来,平时自己可以做一些静坐冥想练习,让身心放松下来。如果愿意的话,也可以在当地或壹心理平台找到合适的心理咨询师,和咨询师谈一谈这些年你的经历,找到一个情绪的出口,帮助自己制定适应良好的情绪调节机制。


祝你平安顺利!

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