看医生有人插我的队，每次想到都很生气，我怎么回事？

楼主，你好！

很开心同你一起探讨这个问题。

去医院就诊，在漫长的等待后，被附近的人插队，事后想起这件事，内心非常生气，尤其是想到即使当时和对方说明情况，Ta也可能也会不理不睬，便更加地愤怒，甚至想要杀人。

在我看来，楼主之所以如此愤怒的原因可能来自三个方面——

1、感觉个人利益遭受侵犯
经过长时间的等待，好不容易才轮到自己就诊，这时候我想不管是谁，面对插队这种情况，内心都不可能毫无波澜，因为对方无形之中，增加了我们等待的时间和成本，侵犯了我们个人利益。

2、面对这种侵犯，自己似乎无能为力
王小波曾说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。当楼主冷静下来，再回想起这件事时，看到当时隐忍退让的自己，似乎是一种怯弱；面对缺乏社会公德的无赖之人，更是一种无力感，两种情绪交织在一起，既有对自己的不满，也有对他人的愤怒。

3、打破了既定计划，让事情失去了控制
在排队这件事上，我们可以拥有很强的确定感，可以确认什么时候轮到我们，什么时候自己的等待会有结果，正是这种确定感，会让我们感觉到事情是受到控制的，可预见的，获得安全感。一旦对方打破了这个规则，会让我们瞬间失去对事情的控制，而失控这种感觉，对一些人而言，带来的影响是巨大的。

◆如何去调节自己的情绪

1、看清楚自己的愤怒。
就像前面说的，愤怒背后的原因可能是这件事让我们对自我能力产生了怀疑，觉得自己不够有力量；对自我利益受到他人侵犯的不满；对事情失控，没有按照预期发展而带来的焦虑和担忧等。

2、学会认识自己。
每个人处理冲突的方式不一样，大多可以分为三类：屈从、逃避和对抗。在这件事上，楼主选择了隐忍和屈从，为了避免矛盾冲突，选择牺牲自己的部分利益，屈从的本质，是对自身能力的担忧，以及害怕别人的拒绝，这可能和童年时期被灌输的“我不重要，别人才重要”的信念有关。

3、尝试做出一些改变。
如，尝试树立自己的边界，表达一些正当的诉求；不要过度在意别人的看法，放下外界对自己的评判；不断学习提升能力，提高自我认同感。

以上，希望对你有帮助，祝好！