心理工作者，听多了容易卷入，如何处理情绪内卷？

题主你好，为你的善行而点赞，隔空抱抱你❤️

💧人是情感类动物，有七情六欲，有时候，我们会为电视剧的情节而流泪，有时候，也会为身边人的言行而感动。

尤其是心理工作者，我们作为倾听者，来倾听服务对象的诉说时，难免会成为各种情绪的储存桶，也就避免不了“听别人的故事，流自己的眼泪”的身份转换。

如你所说，“听多了容易卷入，如何处理情绪内卷？”
真的是需要我们有强大的内心定力，和自我疗愈的能力。有的时候，需要我们用一种“当局者迷，旁观者清”的第三者身份，去对待眼前的事情。

💧你说到“走访失独老人，感受到他们在失去孩子十几年后，内心深处还是有深深的哀伤，在共情、理解和疏导他们情绪的同时，感觉自己也被卷了进去，会担心是否有一天自己的孩子也会遇到意外，离开自己……”

——当明天和意外不知道哪一个先来到时，我们也常常是措手不及。当我们知道生老病死是自然规律时，面对现实，也常常是无法接受，难以释怀。

这些现象，既是我们对服务对象的反移情，也是我们对生老病死现象恐惧的投射。我们可以试着把这些想法说给自己的督导老师听，或者运用一些行为疗法技术来与想象中的自己对话，说出自己的内心恐惧和焦虑点。

💧有时候、遇到一些出轨的案例，也容易带入，担心自己的另一半会不会也出现这样的情况，但回到现实，又会冷静下来，客观看待自己的生活，毕竟人与人是不一样的，可就是听多了就容易卷入，是不是自己在这些部分的情结还没处理好呢？

——对此，你可以反思一下自己，在哪方面对伴侣不满意，还没有处理好这方面的情结?对此该用什么方式去处理更好？可以选择用测试的方式，看看你对婚姻的担忧度有多少？

咱们壹心理平台就有关于婚姻的心理测试，你可以试着参与测评。

——婚姻不是一个人的事，需要双方的用心经营，需要相互的理解，信任，宽容与支持。当你对伴侣有足够的信任时，也就放下了对卷入的焦虑。

🌟当你感觉到有这些压力的时候，可以试着放一放，休息休息，调个班，因为人的内心承受压力毕竟有限。

可以试着做一个短程旅游，或者参加一些娱乐活动，听一些轻松的音乐，或者是每天适当的锻炼身体，做瑜伽，冥想等等，以此调整我们的身心。

非常感谢你今天提出这个问题，我也曾经有过被卷入的感受，今天在答复你的同时，其实也是对我的心身有了一个调整和梳理，感谢遇见💖🌺

我是云清，希望今天的回复对你有帮助，世界和我爱着你❤️