心理工作者，听多了容易卷入，如何处理情绪内卷？

之前我在机构给新手咨询师培训的时候，就专门强调一点，就是心理咨询师或者心理工作者在工作时，不要同情，心里也不要存在救世主或者自恋的心态，看待事情的时候冷淡一些，支持、共情即可，保持客观中立的态度，如果做不到，那么你在心理行业将很难生存。

有些同学不理解，觉得我危言耸听，过了一段时间，实际参与心理工作之后，他们才明白我说这句话的含义，为什么我要这么说。每个人的心理问题，终究是“个体”状态，要走出来，只能靠自己，不管他们过得好还是坏，是幸福还是不幸福，都与他人无关。

自己独立去面对问题，是每个人毕生的议题，没有人能够代替他们去做出抉择。

如果咨询师在工作中，对来访者感觉哀伤，听到他们的经历就觉得同情，代入他们的感受不可自拔，那说明作为心理工作者是不合格的，在心态上出现了问题。

造成这样的原因有很多，或许是产生了共鸣，小时候有相同经历，听到别人的故事感同身受；或许也跟自己的自恋有很大关系，这里的自恋，不是指“以自我为中心”的傲慢状态，而是觉得“我是心理工作者，是专业的，内心比他们强大，应该帮助他们，这才能体现我的价值”，有这样的情结。

这种情结，不是一个好的工作状态，时间久了，必然会把自己搞得很累，所有压力都抗在自己身上，到最后产生职业倦怠，甚至枯竭。

不过也不要担心，这种心态出发点还是好的，主要是为了帮助人，内心有善良的部分，只是在善良的同时，作为心理工作者还是要恪守自己的职业身份，什么事可以做，什么事不能做，心里面要有数，用专业的工作态度去面对你的工作群体，积累经验，慢慢地你的这种心态就能调整过来了。

情绪难受的时候，建议寻求心理咨询或者督导的帮助，调整下自身情绪，同时也总结一下自己工作上的不足，这对自己的成长也会很大。