11岁女生，家庭不幸，我该怎么调整情绪？

亲爱的题主你好：

看了你的问题，感觉你对爸爸的做法非常无助和希望妈妈远离爸爸不要再受折磨的心情，但是妈妈却只是让你好好学习，而自己却又无能为力，爸爸的做法严重影响了你的生活，让你难过，同时这种感觉也是很痛苦的，抱抱你。

站在旁人的角度，个人认为：

【一】首先，你要意识到这样一个问题， 我们是我们，别人永远是别人，我们是站在不同的处境和心理上看待问题，在看待问题时也会有不同的声音存在，所以我们尽量不要去干涉“别人”的事情。

你可能会疑惑：这是我妈啊！怎么能是别人呢？ 但你其实要明白，其实每个人都是独立的，不管是亲子关系和亲密关系，这是是最常见的关系，每个人都有自己碰到的各种事情，各种观念和想法，这些念头可能来自她经历过的事情，也有可能从小成长经历过一些事情，可能根深蒂固也有可能后天形成的观念，所以你不是她，你是无法理解她的处境， 导致你想也是想不明白的。人的一生每一个十年都会有对人生不同的见解，20岁的心理是无法理解五十岁人的观念和心思的，三十岁是无法理解六十岁的观念和心思的，等你到了那个时刻你也会对现在的困惑有了更深的看法与认识的。 

【二】婚姻其实本身是对人性的一种束缚。

多数人结婚只是凭交往时的好感而结婚确认夫妻关系， 而真正生活在一起以后，才发现很多方面的不协调。这是大多数夫妻的问题，现在有些人会选择离婚， 但很多人会为了孩子有个健全的家庭，还有些是传统意识为了面子，不被人说闲话，选择隐忍。

 婚姻是两个人的契约关系，这种契约很大程度上婚姻是基于两位当事人对婚姻中权利义务关系的共同认可，你并不在那两个人之中，所以其实你并不知道他们俩的契约到底是什么。很多夫妻关系表面和睦，但真正的矛盾是不被外人知晓的。所以你父母的关系究竟如何，你可能也并不知晓。夫妻关系不好的原因有很多， 所以外人不可能清楚，即使你是你妈妈的孩子。

【三】如果双方结婚成夫妻，一方出轨，未必就是出轨方的责任，因为一个巴掌拍不响，可能父母都有未满足的需求无法从双方获取。

也不要全部怪罪你的爸爸，是否父母都有解不开的心结，无法打开，双方的需求无法给予满足。还是那句话，这是别人的事情。不要把事情闹大， 真的憋不住，找机会和妈妈聊一聊，问问妈妈为什么离不开爸爸呢，问问爸爸为什么会这样做，不管妈妈做什么决定都尊重妈妈的决定，现在还不理解有些事情的背后，以后长大了，你就可能更会理解大人的世界。

以上希望对题主有用，祝好。