如何面对苦难？尤其是那种很极端的苦难？

亲爱的题主，你好呀，先给你一个温暖的抱抱。

不知道题主自己是有什么样的经历，才会去想如此极端的苦难的应对方式？我想那可能还是蛮冲击人的事情才会激活题主如此的思考方向。而借对更极端的苦难的思考也可以让我们重新得到一些力量，从而面对当下的困境。

精神分析家Henry Krystal在1968年、1978年和1988年对曾在集中营生活的幸存者进行长达30年的追踪研究，发现幸存者的核心创伤主题是放弃、接受死亡和毁灭时产生的无助。

其实看到这个研究发现，虽是事后30年的追踪，也会让我们去想象经历这样的苦难的当时是多么难熬。而如何应对呢？

曾经在集中营被关押3年的医学博士、神经与精神病学教授、意义疗法创始人维克多·弗兰克尔用9天写出的《活出生命的意义》里面给了我们强有力的答案。

一、心态上怎么应对苦难

1、即使在苦难中，也可以通过自主选择，获得快乐。

苦难从来不会提前打声招呼再大驾光临，它几乎总是意外降临。这种突然性无疑加剧了苦难对我们的冲击，容易让我们一下子陷入被动中，好像感觉自己没有了选择的余地。

而作者告诉我们，即使在苦难中，我们也可以主动选择。

到底怎么主动选择，才能获得内在的自由？弗兰克尔是这样做的。

天还没亮，囚徒们就要去工地，他们在刺骨的寒风里，跌跌撞撞地走几英里，在雪地里滑倒再爬起。在弗兰克尔眼里看到的本应该是一片黑暗，但他的思想停留在妻子的身影上，想象着妻子的微笑，弗兰克尔坚信妻子的外貌比冉冉升起的太阳还要明亮。

集中营里，还有个很感人的场景。有个女囚马上就要死了，她却很快活。她对弗兰克尔说：“感谢命运给了我这么沉重的打击，以前的生命让我糟践了，我从没有认真考虑过精神完美的事。”她指着窗外栗树一根枝丫上的两朵花，说：“这棵树是我孤独中唯一的朋友，我常常跟它交谈。它对我说，我在这里，我就是生命，永恒的生命。”这个即将离开人世的女人，在临死前，获得了安宁和快乐。

2、一个有价值的目标，能使人摆脱焦虑和厌倦。

现代社会，人们在爆炸信息和快节奏中，容易陷入焦虑和厌倦。更别提在生命安全随时受到威胁的集中营中。

而即使在黑暗的集中营里，人也可以主动找到有价值的目标，摆脱负面情绪。

3、乐观和积极，能将人从悲惨的生活中拯救出来。

集中营是强制性的集体生活，每个人的一举一动都在众目睽睽之下，这让人产生一种不可抗拒的逃离人群的冲动，犯人们需要隐私，渴望独处。

弗兰克尔居然找到了独处的机会，每次大约5分钟。

那个地方是用木棍和树枝临时搭起的一个帐篷，放着当天死亡的六七具尸体，还有一口井。用不到他的时候，他就一个人蹲在那口井的木盖子上，身边是爬满了虱子的尸体。弗兰克尔透过乱七八糟的铁丝网，望着外面长满野花的山坡和远处的蓝色山岗，他做着白日梦，思绪随着白云飘来飘去，飘向家乡的方向。

这样的乐观积极，也极大地激励着我们生活在和平年代的人。

二、我们采取怎样的行动，才能发现生命的意义呢？

1、我们可以通过逆转自己的心态，打破渴望和恐惧。

过度渴望使得所希望的事情不可能实现，恐惧会导致所害怕的事情出现。

意义疗法有一项特别的技术，那就是“矛盾意向法”，专门治疗这个病症，特别有效。

“矛盾意向法”曾成功治愈过一个患有书写痉挛症的记事员，他的情况越来越严重，握不好笔，书写越来越不清晰，甚至影响到工作要被解雇，绝望到想自杀。

医生逆转患者的心态，让他以相反的愿望取代原来的恐惧，让他尽可能地涂鸦和乱画，让人们知道他写字有多糟糕。结果，通过两天不到，他就恢复了正常的工作。

2.就该负担起责任，忘我地投身于有价值的事。

“意义疗法”认为人类存在的本质，就是负责任。

人们都希望拥有爱人和事业，那么所爱的人或未完成的事业就是你的责任，这份重担是你自己的，别人无法代替你去完成。

当面临挑战和挫折，你永远不能放弃，要担当起自己的责任，这就是对待生命的态度。

3.体验真善美、体验爱，去发现生命的意义。

别说一般人，囚犯们也会在美的影响下，甚至会忘记自己所处的恶劣环境。

作者提到，有一次，他们从一个集中营坐车到另一个集中营，囚犯们透过铁窗，远眺落日下的山峰，看着那一张张闪闪发光的脸，你绝不会相信，这是一群对生命放弃了希望，饱受残酷压迫的人。

对真善和爱的体验一样，让人在苦难中发现生命的意义，找到绝境中的希望。

其实，人生就是一场向死而生的单向旅程。有的人在平平淡淡中走向终点，有的人在惊涛骇浪苦难重重中也发现了不同的意义，而生命将给我们带来什么呢？我们无法知晓，但可以知晓的是自己尽量做足准备、迎接它的到来！

希望以上对你有所帮助。我是奔腾笑笑，隔着屏幕祝福你，世界和我爱着你喔！