22男生，最近半年，恐艾到恐肾炎到性取向强迫症？

万分揪心与痛楚看到你当下的各种强迫与焦虑啊，如果总是『负面联想』，那么世界上的各种标签可能都会被你提及了，事实上我们需要去标签化来拯救自己。

更多说一些肯定的话，从而避免否定主义的白熊效应，不要什么.....不想什么....反而会让自己思考更多，或者更加畏惧，反而如果我们能够接纳它们的存在反而能够做好自己。

◆二十二男生恐艾到恐肾炎性取向强迫
◆为考研租房学习疫情被封两月没说话
◆想自己会不会万中无一的都想过一遍

✤✤✤✤万一
✤✤✤✤强迫

避免给一些定义贴上负面标签，避免非黑即白与『过度概括』，有很多网络言论都是『与事实不符的』，所以不需要当真。

📷📷📷📷保持万物尊重态度接纳自己是普通人

🛫🛫🛫你就是你而不是自己害怕的事物哦
🛫🛫🛫负面联想或者反应也不能改变自己

各种感染，各种事情，各种纠葛，各种性取向都是世界存在的元素，没有必要过度恐慌，并且每个人都仍然是值得被爱的。

你可以做好自己的直男，并且专注于此，你的各种担忧都是没有必要的，你完全可以决定自己成为什么人而不是担心自己可能是什么人。

各种强迫正好说明你的生活已经被影响了，推荐你去医院心理科进行必要诊断，看看自己的强迫到底成为什么程度了。

各种负面联想都是没有必要的，反而让你的时间被浪费，你现在还有更重要的事情，而不是这些不重要的联想，各种恐惧都是没有必要的，我们还有很多更有趣的事情去做。

作为专业的心探教练，我推荐你能够阅读一些关于情绪的心理学书籍，包括《错失恐惧:我们为什么害怕错过》《社恐自救指南》《恐惧:推动全球运转的隐藏力量》《勇气》《恐惧心理指南》，都是可以去看看的喔。


ZQ 🐬