z曾晨

Lv7  陪伴海豚

心探教练/互动达人/精华答主

你好,

     楼主:

      认真的看完了帖子,首先很理解楼主的自责与内卷。同时也注意到了楼主勇敢的表达了自己的想法,积极的在平台寻求帮助这无疑能帮助楼主能更好的认识自己理解自己,看到与父母关系的本质,从而更好的和自己和解。现在我分享我的观察,这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。


1、父母想要孩子成为自己理想中的孩子,孩子想父母成为自己理想中的父母


    从帖子中观察到了楼主父母对自己的控制,也观察到了楼主希望得到父母的支持和理解。然而这才是你们亲子关系矛盾的所在。因为你们都想彼此成为自己理想中的人。父母想要孩子成为自己期待的样子,听话照做。而楼主希望父母能理解和支持自己,这自己提供更好的环境和资源。然而结果是你们之间的关系更加的紧张。


    所以试着放下对父母的期待,接纳他们现实中真实的样子。这样至少可以让我们没有对父母的失望。因为我们想要父母成为我们所期待的那样,那么就会有希望,而当我们发现改变他们不可能的时候,就会产生深深的失望和委屈感。


2、了解父母的成长环境

        我们要接纳的是我们自己不是神,不可能做到完美。那么我们是不是可以换位思考一下,父母是不是神呢?相比于我们,他们当时的生活环境和资源远远是不如我们的。我们都做不到100分,那么为什么勉强父母做到100分呢?

      

       我们都有自己的局限,那么父母有没有他们的局限呢?所以我们可以用旁观者的角度去看看父母的成长环境。看看他们是不是有着他们的创伤,是不是有着他们人生发展的不如意;是不是有着他们不会处理的负面情绪等等。


    当我们去了解父母,那么或许我们就能看到他们的局限,也就能更好的理解他们的行为。这个时候也许我们就会少了一些对父母的埋怨和“恨”。这个时候我们或许会发现自己内心的情绪也得到一些平复,那么我们就会有更多理性的思考了。


3、学会在糟糕的体验当中去寻找积极意义

       从帖子中观察到了楼主对于自己的自责。认为自己不应在那样的环境中呆那么久。可是我们要承认的是过去的事已经发生了,我们改变不了过去了,但是我们还是可以为自己去做些事情的。比如:我们可以改变对发生过事情的看法。


      我不知道楼主有没有这样的体验。同一件事情不同的看法带来了不同的体验。虽然过去的事让我们失去了很多,但同时也让我们获得了一些好处。事情总是两面性的,有糟糕的一面那么我们也要学会从糟糕的体验中去寻找积极的意义。这样这份痛苦或许可以给我们带来另外的一些好的体验。


     我们要明白不经历一些事情,不走一些弯路那么我们的心或许就没有成长,也不会越来越变得坚强。


4、学会自己去共情和关怀自己

      从帖子中观察到了楼主已经快大学毕业了,是一个成年人了。那么成个人要做的是自己为自己的人生负责,为自己的情绪负责。对于过去我们不能改变的事,我们要明白的不是自责,而是对过去自己的共情和关怀。我想楼主也有所发现,当自己对于过去自责,不接纳的时候,可能带来的是更多的负面情绪和内卷。这些都消耗着我们大量的能量,那么我们还有精力去做自己该做的事吗?


     所以我们需要的不是自责,而是对自己的共情和关怀,这样才会让自己有力量走的更远。我很喜欢这样的一句话:“我们对自己的残忍往往是压垮我们自己最后的一根稻草,相反我们对自己温柔的关怀,会让我们有力量 走的更远”


    所以学会共情自己,去理解自己当时处境的艰难,理解自己选择的不容易,理解自己情绪背后的真实需求。通过共情我们就越来越能接纳和理解自己,让自己获得更多的支持的力量,有更多的力量去完成自己想做的事。

  • 人生答疑馆
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