跟男友分手了，但现在很撕裂很痛苦…怎么办呢？

你好，我是心探教练熊猫君刘女士。

我非常能理解你的痛苦，这是对于爱人辜负自己的巨大失望。曾经所有的美好如今看来都显得讽刺，自己付出的感情没有得到真正的回馈。两个人在一起是需要相互尊重的，这意味着我们要理解对方的原则在哪里，并且不践踏自己恋人的原则。

一、我们每个人对于爱情关系的底线不同，如果对方明知道相互信任相互忠诚是最基本的前提，却依旧背着你和其他人暧昧不明或者是发生边缘关系甚至是发生关系，那么他在做这些的时候，就已经选择了背叛。

对于很多感情问题，我一般都会建议先沟通先交流，但是你的情况不同。如果这一次你妥协了退步了，那么你不仅仅是让这个人觉得你未来还可能再次原谅他，而且你是在辜负自己一直以来塑造的个人标准。为了一个伤害你的人，把自己的底线不断拉低，这是不值得的。

人的本性很难改变，我们总以为爱情能让浪子回头，我们能用自己的付出去让一个人克制，可是，这位男士明显是一而再再而三的惯性，他的社交圈行为习惯，都很难变化，这就是我们说的劣根性，你哪怕现在原谅了他，但你以后都要胆战心惊的害怕他背着你再去非法按摩店。
信任只要完全的破碎，未来的时间里，你心中都会有一个疙瘩，那么日后的时光里，你会消耗掉非常多的精力，这会很累的。

无论他有没有最后一步，你又如何去确认他的话里有多少谎言呢？还不如现在放下及时止埙，而不是步步妥协把自己也拉入深渊。

二、会因此而痛苦，是我们面对伤害的本能反应。面对爱人的背叛，我们会找各种理由各种借口来想办法去给自己解释，是我们对于现实的逃避。但终究，我们都需要去接受真相。

你的男友有这个恶习，这是道德问题。
我认为这个事件的严重性，你需要再审视，只有在这件事情上权衡分析，你才能够做出自己的判断。

首先，他有去非法按摩店的经历，而且应该不止是几次的问题，而非法按摩店是一个安全问题，甚你可以保证自己约束自己，但你没有办法完全监督他未来的行为，那么如果你们继续相处，你就会有一定概率影响到自己的健康，到时候可能你就要为他的行为错误付出代价。其次，非法按摩店涉及到法律监管问题，你们现在还没有结婚，没有建立法律捆绑的夫妻关系，也没有子女后代。这个跟酒驾一样，违规者在犯事被抓之前总觉得有幸存偏差，可是一旦事发，这种影响是颠覆性的，到时候你也会和他一起被影响，到时候你又该如何自处？最后，他的交际环境是固定的，你很难让他完全脱离现在环境，绑住他的手脚，他依旧可能会和那些朋友出去喝酒社交，所以，他言语上的保证都是很飘渺的。

你放不下的，他也放不下。我们之所以自我管束，尊重公序良俗，是因为我们不想因为自己私德问题破坏自己努力维护的生活。他不甘心东窗事发自己的女朋友离开自己，而你也不甘心自己的这段恋情以这种方式告终。可是，那原本真挚的情爱，也已经消磨了。

三、根据你的情况，我提出如下建议：

（一）离开一个伤害你的人，及早发现，保护自己。

这件事情证据确凿，很遗憾，很多案例都告诉我们，原谅往往不会带来感动。你不能在这件事情去用自己感情生活去赌博，我真的担心你会失去更多。当然，人生的选择永远是自己来做，你要对自己负责。可是，作为旁观者，你既然提出了疑问，我们就要尽可能告诉你会发生的风险。我建议你现在尽快和他保持距离，不要再有继续的联系，屏蔽和他相关的信息，这样你才能够断舍离，而不是彷徨。

（二）整理好自己的心情，不要用他的错误来折磨自己的心理，给自己一段时间的来进行内心伤口的恢复。

每个人面对情感上的伤害，都会很痛苦，这是需要时间去平复的。我们会在甜蜜的回忆里挣扎，也会翻来覆去的悲伤难眠。可亲爱的朋友，这一切都会过去的，换个角度来想，也许意外发现这个事情，而不是被他一直欺骗，那么现在的你还有及时回头的可能，不要撞到了南墙，真的到头破血流的那一步，才来懊悔。这段时间，好好的调整心情，让自己好好的修养一下，和信任的亲友聊聊。也许，当一切真的过去，你再来看这个事情，你会觉得有一丝庆幸。所谓有福之女不进无福之门。

（三）理解自己经历造成的心理创伤，及时进行心理干预。

我们原本的秩序，被突入起来的事情所打破，内外都会陷入紊乱，心理上会产生强烈的应激反应，这会对我们整个人的身心健康造成影响。所以，我建议你尝试着进行心理疗愈，因为发生的事情难以逆转，那么我们就要去治愈自己内心的伤口，不要让痛苦成为一道伤疤。你可以去做一下心理评估，了解一下自己目前的心理状态，同时进行心理咨询和疏导，让自己能够更好的走出这段往事。你要相信，你的爱你的真挚你的忠诚你的信任，应该给一个同样善待你的人。

以上就是我全部的回答。
感谢阅读，真心祝福你安好。