别人说我说话阴阳怪气、做作，我应该怎么办？

题主你好，我是初心归途。

仔细阅读了题主的问题描述，感受到题主因为室友的负面反馈，产生了对自己的怀疑和否定，所以情绪比较低落，产生了焦虑和回避的心理。

【问题描述】

有一次舍友说我说一句话的时候有点阴阳怪气，然后还有一次另一个室友用开玩笑的语气说我说话做作。我的作风绝对没问题，舍友有什么小忙能帮得上，比如做作业啊，讲题什么的，我都会去帮。

（题主舍友，在某次沟通中，负面评价了题主的说话语气，让题主产生了较深印象。结果又想到另一次室友开玩笑同样说题主说话沟通有‘问题’。但题主自述，自己平时是一位热心乐于助人的人，所以这让题主很纠结。）

我比较喜欢安静，心思迟钝，和舍友有交流但不多，我觉得这样挺好的，不知道是不是我和室友的交往方式有问题。

（题主自述自己喜欢安静，不是很爱主动交流，自己对自己的状态比较满意。所以怀疑可能是自己和室友的交往方式有问题。）

她们说完这个问题，我总是很难受，两三天不敢和人说话，我知道我要改变说话方式，但就是改不掉。我好痛苦，我该怎么办？

（题主在听到室友的那些‘评价’后，心理很难受，甚至连续几天不敢和别人说话，题主觉得自己应该改变说话方式，但是就是改不掉，觉得自己很痛苦。很无助。）

【问题分析】

再次仔细梳理了题主的问题描述后，感受到题主因为室友的反馈，导致的情绪情绪。

如果题主能够把自己和室友的沟通详细说一下就更好了，因为，不清楚题主和自己室友的实际关系状态，也不知道题主室友具体沟通了什么事情，以什么样的方式和什么样的状态和情境下沟通。

这样有利于我们帮助题主一起分析下这个过程，毕竟同样的话，不同场景和关系状态，有不同的含义。

首先能够感受到题主对和室友的关系还是比较重视的，希望自己能够与他们更融洽的相处。而且能够感受到题主内心的善良，喜欢去主动帮助别人，也很有同情心，想要照顾他人的感受。

这里也希望题主能够暂时停下对自我的否定，暂不说室友的不舒服感受是否真的是题主的语言不当导致的，即使真的因为一时的口误导致的误解，我们也需要在意识到之后，去原谅自己。

因为否定不会让人发生改变，只会让一个人紧张焦虑想要逃离那个环境，也就没有机会去在相似的环境中去改变自己了。

同时，我们也应该理性客观的去看待这件事情，每个人的心理成熟度不同，关系深度不同，有的人把‘你大爷的’当成好朋友间的玩笑，有些人则会认为‘你大爷的’是一种敌意。所以，我们在必要时候，需要有自己独立的全局判断。减少因为错误归因，导致的对自己的误伤~

在明确问题成因后，我们才能针对性的去处理。如果是跟室友本来关系就不是很好，甚至有时是有矛盾的，那主要处理的是增进关系化解矛盾为主。如果，一开始就是很好的朋友，只是一时口误产生误解，那可以直接沟通，下次再沟通时可以避免让对方敏感的话题。

练习对自己的接纳理解和宽容，会慢慢的增加自己的内心疆域，让自己更有包容性，同时对室友的‘抱怨和不理解’也能够持宽容的态度。这样在发生误解后，我们也能很快调整心态，即使改善与他们的关系。

我是初心归途，希望对你有帮助，祝好运~