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有同感

别人说我说话阴阳怪气、做作,我应该怎么办?

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初心归途

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2021-11-25回答了:

题主你好,我是初心归途。

仔细阅读了题主的问题描述,感受到题主因为室友的负面反馈,产生了对自己的怀疑和否定,所以情绪比较低落,产生了焦虑和回避的心理。


【问题描述】

有一次舍友说我说一句话的时候有点阴阳怪气,然后还有一次另一个室友用开玩笑的语气说我说话做作。我的作风绝对没问题,舍友有什么小忙能帮得上,比如做作业啊,讲题什么的,我都会去帮。

(题主舍友,在某次沟通中,负面评价了题主的说话语气,让题主产生了较深印象。结果又想到另一次室友开玩笑同样说题主说话沟通有‘问题’。但题主自述,自己平时是一位热心乐于助人的人,所以这让题主很纠结。)


我比较喜欢安静,心思迟钝,和舍友有交流但不多,我觉得这样挺好的,不知道是不是我和室友的交往方式有问题。

(题主自述自己喜欢安静,不是很爱主动交流,自己对自己的状态比较满意。所以怀疑可能是自己和室友的交往方式有问题。)


她们说完这个问题,我总是很难受,两三天不敢和人说话,我知道我要改变说话方式,但就是改不掉。我好痛苦,我该怎么办?

(题主在听到室友的那些‘评价’后,心理很难受,甚至连续几天不敢和别人说话,题主觉得自己应该改变说话方式,但是就是改不掉,觉得自己很痛苦。很无助。)


【问题分析】

再次仔细梳理了题主的问题描述后,感受到题主因为室友的反馈,导致的情绪情绪。


如果题主能够把自己和室友的沟通详细说一下就更好了,因为,不清楚题主和自己室友的实际关系状态,也不知道题主室友具体沟通了什么事情,以什么样的方式和什么样的状态和情境下沟通。

这样有利于我们帮助题主一起分析下这个过程,毕竟同样的话,不同场景和关系状态,有不同的含义。


首先能够感受到题主对和室友的关系还是比较重视的,希望自己能够与他们更融洽的相处。而且能够感受到题主内心的善良,喜欢去主动帮助别人,也很有同情心,想要照顾他人的感受。


这里也希望题主能够暂时停下对自我的否定,暂不说室友的不舒服感受是否真的是题主的语言不当导致的,即使真的因为一时的口误导致的误解,我们也需要在意识到之后,去原谅自己。

因为否定不会让人发生改变,只会让一个人紧张焦虑想要逃离那个环境,也就没有机会去在相似的环境中去改变自己了。

同时,我们也应该理性客观的去看待这件事情,每个人的心理成熟度不同,关系深度不同,有的人把‘你大爷的’当成好朋友间的玩笑,有些人则会认为‘你大爷的’是一种敌意。所以,我们在必要时候,需要有自己独立的全局判断。减少因为错误归因,导致的对自己的误伤~


在明确问题成因后,我们才能针对性的去处理。如果是跟室友本来关系就不是很好,甚至有时是有矛盾的,那主要处理的是增进关系化解矛盾为主。如果,一开始就是很好的朋友,只是一时口误产生误解,那可以直接沟通,下次再沟通时可以避免让对方敏感的话题。


练习对自己的接纳理解和宽容,会慢慢的增加自己的内心疆域,让自己更有包容性,同时对室友的‘抱怨和不理解’也能够持宽容的态度。这样在发生误解后,我们也能很快调整心态,即使改善与他们的关系。



我是初心归途,希望对你有帮助,祝好运~

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